网球九种步法的研究

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网球九种步法的研究

作者：田胜亮

来源：《科教导刊·电子版》2014年第33期

摘 要 在网球运动中，脚下的移动是至关重要的。好的脚步移动是能击到球，继续比赛得分的保障；好的脚步移动是击球质量的保证；好的脚步移动是由身体素质和合理的步法所决定的，其中步法是起关键性作用。本文主要是研究网球中的九种基本步法。 关键词 网球 脚步移动 步法 中图分类号：G845 文献标识码：A 1网球移动步法的研究意义

随着网球的日益发展，网球的各项技术都得到均衡的发展，运动员的竞技能力有了大幅度的提高，在各项能力中步法的发展是最为突出提高最快，但是现在针对网球运动员步法的研究很少，并且没有针对性，所以本研究选取了颇有代表性的当今网坛优秀的女子选手李娜，对李娜的脚步移动进行分析，为以后运动员制定训练计划和其他年轻球员制定训练计划做出量化的依据。

2网球移动步法的研究现状

朱煜在《李娜在硬地网球赛事中的步法特征研究》中通过对李娜在硬地比赛中步法特征的研究，总结出其在比赛中步法应用的频数、区域和得失分特征。

陶志翔指出在网球步法训练时，最重要的是要掌握时间和移动重心，击球前通过步法微调的方法以快速而有节奏的小步去移动接近球的落点。步法训练的方法大体分为：无球的移动训练法、有球的移动训练法、持拍移动训练法。 3九种步法的定义

网球在击球过程中可以把步法分为9种： step down 步法，transfer move步法，hop step步法，one foot pivot步法，two foot pivot步法，spin步法，reverse spin步法，power step步法，mogul step步法。 3.1 step down 步法

step down步法具体可分为六个步骤：step out（击球同侧脚向外迈步），step down（击球异侧脚向前上步），击球，完成球拍随挥，击球同侧脚向前上步，利用交叉步或侧滑步回位，分腿垫步准备下一拍。

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