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考生心理障碍简析及对策
考生心理障碍是指考生在备考过程中，由于某些心理因素引起的一类负面情绪和行为，有时甚至影响到学习效果，从而影响考试成绩的一种心理状态。考生心理障碍受多种因素的影响，如家庭环境、学习环境、考试压力等，他们的特点是在具体的考试或学习过程中，出现一系列负面的情绪表现，一般包括焦虑、恐惧、害怕失败、情绪低落、纠结等，影响考生的心理状态，让考生无法全身心投入学习备考，最终影响考试成绩。
从心理上讲，考生心理障碍源于考生对自身能力和技能的低估和缺乏自信，在考试过程中，有很多考生会感到自己能力不足，害怕失败，情绪低落，表现出过度焦虑的情绪，有时甚至精神崩溃，无法集中精力，影响学习和备考效析。
从社会环境来看，由于当前教育大环境的改变，考试压力对学生来说越来越大，学生们普遍感到压力重重，被迫把所有精力投入到学习上，没有其他发泄渠道，容易出现过度焦虑、抑郁等负面情绪，影响考生备考心态。
为了减轻考生心理障碍，缓解压力，提高考试成绩，应该采取多种措施。首先，考生应当树立正确的如何看待成功和失败的观念，扩大自我认知，降低对学习和成功的要求，同时让自己从学习及成功中获得更多乐趣；其次，在正常的学习过程中，考生可以多参加适合自己的社会实践活动。如果有机会，可以参加课外活动，参加学校社团，参加拓展训练，以提高自我调节能力和心理素质；第三，考生应该做
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到心理均衡，在过程中不要把所有期望都寄托在考试上，加强自己的社会技能和沟通能力，多交朋友，扩大自己的社会关系网；最后，考生应该在学习时保持充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜备考，不吃过量和精神过度紧张考试前面对有对自己有影响。
总之，考生心理障碍是由多方面因素引起的，处理考生心理障碍不能仅仅依靠学习，也不能靠考试，而是在合理的社会实践活动和认知心理培训中，从自身提高，从养成良好的学习习惯，从平衡心理素质，从把控学习压力等方面努力，从根本上解决考生心理障碍，改善考生心理状态，提高学习成绩，是解决考生心理障碍的关键所在。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/1f1548f8de3383c4bb4cf7ec4afe04a1b071b09f.html
2023-02-10
