体育田径教案

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教师 课题







时间 2011-12-12 班级

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术

1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。

2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。

3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。 重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。

难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。



运动量 时间

次数



教 学 目 标



重点难点



结 构



教 学 内 容 组 织 教 法 要 求

组织方法：

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△ 教学要求：

1、 集合站队迅速、整齐、安

静。

2、 精神饱满，认真听讲。 3、 见习生做己所能及的活

动。 组织教法：

男女分开，手拉手围城两圆圈，分别出两人，站在圈外，隔两人站好。

游戏方法：

听到教师“开始” 口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。

组织方法：男女各成四路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。

教学方法：口令指挥下进行。

准 备 部 分



一、体育委员集合整队，报告人数，师3 生问好。 分 钟 二、宣布本次课的任务及要求。 三、检查整理服装。 四、安排见习生 五、游戏：障碍追逐 8 提高趣味，技术诱导，达到热身目的，分 提高灵巧性和跑动速度。 钟 5 分 钟

六、 专门性练习 1、后蹬跑30m 2、高抬腿跑30m

3、高抬腿跑转入快速跑40m




基 本 部 分



一、学习蹲踞式起跑技术

1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。

25 分 钟

2、蹲踞式起跑的动作顺序。 蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时， 先放后脚，再放前脚，按动作要领做好 蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部 逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前 面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑 器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾 两臂向前上方摆动。



3、听信号起跑反应练习：30m 目的：培养和锻炼快速反应能力。 4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。

目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。

一、放松练习：

二、集合整队

三、教师补充总结

四、下课

4 分 钟



组织方法：

排成四排，前两排蹲下，后两排站立。

教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。

教学方法：

1、继续讲解并示范。 2、完整示范2次。

3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。

重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。

教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。

组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。

教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。

组织方法：如图示

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结 束 部 分



组织教法：

1、两人一组相互帮组。

2、相互拉伸练习，进行放松。 队形：成四列横队 内容：

（1）分析掌握情况。 （2）提出注意事项。 （3）布置课外练习内容。 师生道别，同学们再见

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