我的情绪我做主

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我的情绪我做主

大家好，我今天说课的主题是《我的情绪我做主》。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。 一、教学分析

本节课依据初二学生的心理特点而设计的。初二的学生处于青春发育期，身心急剧发展变化，存在着种种发展的可能性，美国心理学家霍林沃斯称初二阶段的学生处在“心理性断乳期”。初二学生具有叛逆、盲目、易受外界影响、情绪容易激动、暴躁，又具有可塑性、主动、追求独立等特点。同时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 二、教学内容

本次课的主题是《我的情绪我做主》。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。 三、教学目标

根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：

1. 认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。

2. 态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3. 能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 教学目标

1. 知识与技能目标：

了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2. 过程与方法目标：

通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3. 情感态度与价值观：

通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。 四、教学重点、难点：

教学重点：理解合理调适情绪的重要性

难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法并指导于生活实践

五、教法、学法分析

本节课我主要运用讲授法、讨论法以及探究法等进行教学。 本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 六、教学过程设计


为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程： 课程设计

短片视频导入——情绪表演，探索感悟——情景假设，实话实说——锦囊妙计——实时演练——教师小结——教学反思 （1）短片视频导入

观看FLASH《行进在无畏的行列中》

古人云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。在我们的成长历程中，有欢乐也有悲伤，有烦恼也有忧愁，所有这一切也就构成了我们丰富多彩的生活，构成了一个情绪的万花筒。通过观看FLASH ，激发学生学习的热情，为以下的活动铺垫。 （2）情绪表演，探索感悟

分为两个小环节：一是教师给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表上来，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。二是列出喜、怒、哀、惧、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，进一步加深了学生对情绪的体会与认识。同时，又提高了学生正确表达的能力。 （3）情绪的假设 ，实话实说

通过以上情绪分类，教师趁热打铁，提出以下5种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。比如爸爸把你看得入迷的电视关掉了，你会产生什么情绪？有过这种体验吗？当时又是怎样处理的？如果一旦再出现类似的这种情况，产生这种情绪时又如何调适呢？等等。教师结合学生的回答，引导学生分析：如产生被激怒的情绪时：1、分析一下为什么发怒2、分析一下发怒的结果3、怎样使自己不过分激动4、如何控制、调节被激怒的情绪等。

通过以上环节引导学生正确认识情绪的定义、解情绪的分类，区分不良情绪的理论知识，让学生初步对情绪进行正确的认识。引导学生当面对一些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。

（4）锦囊妙计

此环节主要是为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。 1.环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 2. 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 3. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 4.自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。


这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。 （5）实时演练

通过举一个学生A成绩不好闷闷不乐的案例，让同学根据以上学习情绪调节的方法并结合自己的经验谈谈如何帮助他。

教师引导并总结：我们要对情绪有个全面的认识，不同情绪会对个人的发展产生不同的影响；消极的情绪会对人的理智和正常水平的发挥产生不良的影响；不同情绪还会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响，但是不是所有的消极情绪都是不良情绪，积极情绪也有对人产生危害的时候（如：化悲痛为力量，乐极生悲，物极必反）。 （6）教师小结

1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？③我该怎样调控才能获得良好的情绪？ 2、教师结束语：生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。情绪是人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。 （7）教学反思

教学目标是否实现？ 教学效果如何？

学生对教学方法的认同度。 下次如何改进？

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