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女人该如何保养头发
保养头发方法一、自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。 具体方法：
女性朋友洗头之后，可以取适量的蛋黄，然后将蛋黄涂抹在头发上，接着再按摩5分钟，然后再用冷水将其清洗干净即可。 保养头发方法二、用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。 这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。 操作方法：
先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
保养头发方法三、多吃富含维生素B、C的食物
女性朋友生活中可以经常补充富含维生素B、C的食物，对于活化血管壁是非常有利的，而且可以促使头发能够顺利地吸收血液中的营养，有利头发健康。
平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 1.杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。
而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 2.贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 3.牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 4.豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 5.鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 6.柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 7.葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/1e52ede3e0bd960590c69ec3d5bbfd0a7856d5dc.html
2024-01-22
