喝水的科学知识

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科学喝水

都说女人是水做的，想要皮肤水汪汪，每天八杯少不了，我们只知道水很重要，要多喝，但是水的质量也是我们应该在意的，喝错了不但不能够皮肤水汪汪，反而对身体还有影响，什么时候喝水，喝多少，喝什么样的，这些都值得我们考虑。科学喝水是很有讲究的，正确的喝水，可以促进健康，反之，则对健康不利。 喝多少水为好

人的身体中有70%是水，人主要是由水构成，这么说也不为过，既然人主要是由水来构成的，那么为了保证身体所需，一天的摄取量应该和排出量大致相等。具体来说，一是与体重﹑年龄相关，人通过出汗、排泄、蒸发等方式流失水分，成年人流失量大，相应地水的摄取量也应大，大约每人每天2000毫升，婴幼儿和老年人根据体重和水消耗情况在500-1500毫升左右；二是与环境相关。天气热人出汗多，水分蒸发也多，应适量补充水分，应增加500-1000毫升，婴幼儿和老人减半。三是与饮食相关。吃得过咸过油腻，应适当补充水，以促进盐分和油腻的排泄。四是与运动相关。运动量大，出汗多，水分流失量大，应补充水分，根据出汗量的多少，可补充500-1000毫升水。 什么时候喝水最好

早晨起床空腹喝一杯水，可促进血液循环和新陈代谢，有助于头脑迅速从睡眠状态中清醒过来。每日三餐饭后应喝一杯水，可促进消化，化解油腻，降低盐分，清爽口腔和食道。 上午10点和下午3点左右各喝一杯水，可补充因各种原因导致体内流失的水分，并且可延缓饥饿感的产生，减少零食摄入，防止肥胖。晚上入睡前喝一杯水，这杯水很重要，可稀释血液粘稠度，提高睡眠质量，对预防心脑血管疾病、失眠等有一定效果。剧烈运动大量排汗后，不应立即进水，而应在3-5分钟后再进水。 喝什么水好

当前，各类饮料可谓百样百出，令人眼花缭乱，茶、饮料、果汁、纯净水、矿泉水、咖啡等，令人眼花缭乱。根据相关资料显示，经过迈森源净水器净化的水中所含的矿物质和微量元素是人体所需的，而且不担心水中会含有对人体有害的杂质，因为其反渗透和四道滤芯能够过滤掉所有有害物质，能够放心饮用，所以是最好的选择。很多人是习惯喝纯净水，纯净水虽然也不含有任何对人体有害的杂质，但是也同时不含有对人体有益的各种矿物质和微量元素，纯水喝多了，会导致人体因缺乏矿物质而没力气，犯困等症状。其次是喝果汁，最好是自己加工的果汁，市场上任何出售的果汁制品都会添加不同程度的防腐剂，甜蜜素等化学材料，虽说可能符合国家食品安全标准，但是毕竟有添加剂，所以最好不要随意让小孩子饮用，容易降低小朋友的抵抗力，最好是天然、绿色、原生态，所以喝无添加剂的果汁是果汁类最好的好。再者就是适量喝茶和咖啡，茶可止渴消暑，生津益气，但过量饮用则伤胃脾；咖啡可提神，但过量饮用一是影响睡眠,二是刺激胃。 水质好坏的判断

怎样判断自来水水质的好坏，自来水与人们生活息息相关，自来水也是城乡基础建设的重要标准，自来水的好坏直接影响人们的健康，由于各地自来水厂和基础设施的差异，所以各地自来水水质也有所差异，香港天迈国际集团有限公司技术部总结了，自来水水质的好坏可以根据以下几个方面来分辨：

一、水的臭味：水中的水生动物、植物、或微生物的繁殖和腐烂而发出的臭味；水中有机物质的腐败分解而散发的臭味；水的溶解性气体如SO2、H2S、NH3；溶解性盐类或泥土的气味、排入水体的工业废水所含如石油、酚类等臭味、消毒水过程加入氯气的气味。

二、水的浑浊度：由于水中含有悬浮及胶体状态的微粒，使的原是无色透明的水产生浑浊的程度称为浊度，浑浊度是一种光学效应，是光线透过水层时受到阻碍的程度，表示水层对于


光线散射和吸收的能力。

三、水的色度：水的色度是对天然水或处理后的各种水进行颜色定量测定时的指标。产生颜色的原因是由于溶于水的腐殖质、有机物或无机物造成。工业废水也可能使水体产生各种各样的颜色。例如：粘土-黄色，铁的氧化物-褐色，硫化物-浅蓝色，藻类-绿色，腐败的有机物-黑褐色。

四、水电导率（T.D.S）：水的导电性即水的电阻的倒数，通常用它来表示水的纯净度。由于水中含有各种溶解性盐类，并以离子的形态存在。当水中有电极存在时，这些离子就可以使水产生导电作用，故水的导电能力的强弱程度就称为电导率。

五、水的酸碱性：以水的氢离子浓度对数的负值表示水的酸碱度，即水的PH值大小，小于7是碱性，等于7是中性，大于7是酸性。

六、水的硬度：水中有些金属阳离子，同一些阴离子结合在一起，在水被加热的过程中，由于蒸发浓缩，容易形成水垢，附着在受热面上而影响热传导，我们把水中这些金属离子的总浓度称为水的硬度。由于其它的金属离子在水中的浓度很低，故通常把水中的钙、镁离子的浓度看作是水的硬度。

可以通过感官直接来分辨自来水的水质可以通过水的色度、浑浊度、气味等，水是无色透明的，无嗅无味。水质好坏的准确测量时需要专业的工具，像TDS笔等来检测水的含金属值。如果水质比较浑浊，说明水含杂质较多，不能饮用；水有异味，除了本身的带氯气的气味，有其他的味道也不能饮用。水煮沸后，如果容易结垢说明水质硬度很高，容易让人产生结石等，长期饮用有害身体。建议使用迈森源净水机，给您和您的家人洁净和健康！

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