互联网对大学生身体健康的影响

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互联网对大学生身体健康的影响

作者：马成

来源：《体育风尚》2019年第11期

摘要：随着现在网络信息技术的越来越普及，互联网已经进入了我们的生活，在便利了我们生活的同时也给我们的身体造成了很大的影响。 关键词：互联网;大学生;健康

互联网是人类历史上的一个伟大发明，代表着人类科学技术发展文明创造的最高阶段，互联网已经渗透进入了我们的日常生活，也对当代大学生的生活方式身体健康产生了潜移默化的影响，那么下面小编就给大家普及一下互联网对大学生身体健康的影响

1.很多大学生沉迷于网絡世界，经常在抱着电脑或者手机一玩就是一天，选择成为了一个低头族，慢慢的“脖子疼”也成了很多大学生的通病，当你感觉到脖子疼很有可能是你的脊椎不堪重负，发生了脊椎劳损。根据医学调查表明，一个正常人的头部标准重量大概在五公斤左右，如果我们平时走路抬头挺胸，那么我们的颈部只需要承受五公斤的重量，但是因为现在很多人选择在走路时低头看手机，因此在看手机时我们的头部会自然向前倾斜，与我们的颈部和脊柱产生一个倾斜角，这个倾斜角的角度大概在六十度左右，我们可以换算一下，当我们头部跟颈部的角度达到了六十度，我们的颈部肌肉需要花费更大的力气去拉住头部，因此如果经常低头玩手机或者看电脑，我们的颈部肌肉跟脊柱很快会不堪重负，出现酸胀感甚至是疼痛，如果还不加以重视仍然我行我素会造成颈椎病，因此我们在玩手机或者玩电脑时应该每个半个小时及时活动一下颈部，避免颈部肌肉劳损。

2.在我们使用电脑和手机时需要经常性的使用我们的手指去点击，如果长期的使用大拇指做同一个动作，会导致大拇指的肌腱和腱鞘反复的发生摩擦，长此以往会导致手指关节发炎甚至肿胀，形成腱鞘炎。那么该如何判断自己是否患上了腱鞘炎呢？我们首先要握紧拳头，将自己的大拇指扣于拳头内，然后手肘使劲按压自己的大拇指，如果感受到疼痛我们就要多加留意，因为我们很有可能已经有患上腱鞘炎的风险。如果我们仍不以为然，长期玩手机，一开始会感觉到我们的手指开始迟钝，屈伸不方便，在过一段时间手指的腕部就会有明显的疼痛感，难以屈伸手指。为了避免腱鞘炎我们需要灵活使用不同的手指，当然最主要的还是减少使用手机或者电脑的时间。

3.长时间上网低头玩电脑看手机还有一个显著的危害就是会导致我们的视力损伤，电脑和手机屏幕发出的光线会对我们的眼睛产生持续的刺激作用，如果长时间看屏幕会影响我们的视力健康，造成近视眼以及散光现象，也会损害我们眼球表面的泪膜层，更有甚者，喜欢在晚上关灯以后偷偷玩电脑跟手机，这样屏幕的刺激会更强，如果长时间在黑暗状况下玩手机玩电脑，很有可能造成青光眼或视网膜脱落。因此在我们玩手机时最好保证屏幕跟我们的眼睛距离


在30CM以上，尽量放长眼睛与屏幕的距离，减少光源对眼睛的刺激，我们也可以选择去眼镜店配一副防蓝光的眼镜，保护我们的眼镜，其次，我们应该适当调整屏幕亮度，避免在阳光下和黑暗状态下看屏幕。

4.因为长时间沉迷于互联网世界中，我们的头部中心会自然而然的向前倾斜，这会造成血液供应不足，脑部缺氧缺血，降低我们的反应速度，导致我们难以集中精神，同时因为缺血缺氧，会导致我们发生头晕恶心的症状，严重的情况下会造成呕吐，因此我们浏览网页的时候应该每隔二十分钟便起身活动一下或者抬头眺望远方。

5.在长时间上网之后网络辐射会导致我们的皮肤干燥，我们可以选择在电脑旁边放一株绿色植物如仙人掌等，防止局部皮肤干燥眼镜干涩。

6.长时间沉迷网络世界会导致大学生迷恋于网络的虚拟世界，容易导致自我封闭，会加大与现实世界的隔阂感，导致不愿意跟人面对面交流，久而久之，会影响大学生的正常认知，造成消极人格，不利于塑造正确的人格和正确的人生观。而且网络具有致瘾性，沉迷于网络的学生一旦停止上网就会产生上网的强烈需求，无法控制上网的冲动，从而导致在学习生活上无法集中注意力、记忆力衰退、思维迟钝、意志消沉，因此情绪低落态度悲观消极更不愿意面对现实社会，久而久之，导致形成恶性循环，甚至因为自我封闭会导致精神出现障碍、心理产生疾病，在日常生活和工作学习中举止失措、性格孤僻、胡言乱语、神情恍惚。

7.长时间玩电脑手机会导致头部前倾牵拉颈部肌肉，因为颈部的肌肉主要集中在后部，因此如果我们长时间玩手机，颈部和背部肌肉受到的张力会增大，后颈肌肉也因为不堪重负导致劳损，很容易出现酸痛和炎症的症状，如果我们不加以重视久而久之会影响骨骼的生长，从而导致驼背。

以上便是我们总结的互联网对于大学生身体健康的影响，我们应当适当上网，具有足够的自制力，保护我们的身体健康，同时需要加强对互联网的正确认识，明白其中的利害关系，引导大学生成熟的利用互联网解决问题，不断提升大学生的能力，建立健康的生活方式。取其精华去其糟粕，摒弃互联网中有害的一面。 参考文献：

[1]黄春艳，李秀东.互联网时代对大学生健康生活方式的影响[J].冰雪运动，2017，39（05）：52-55.

[2]安娜.网络消费环境下女大学生身体消费的社会学分析[D].吉林农业大学，2016. [3]田华喜.WI-FI环境影响大学生身心健康研究[D].郑州大学，2016.

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