最全的古典舞动作要领

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最全的古典舞动作要领

最全的古典舞动作要领

中国古典舞有着悠久的人体动态文化,是中国舞

蹈中最传统、最具代表性、最精湛的一个组成部分。广场舞和古典舞相

结合之后，将难度降低了很多，但同时也保存了古典舞的“拧、倾、圆、

曲”的体态美感。今日我就来和大家共享一下，古典舞学习中的动作要

领。

拧

所谓的拧，指的是跳舞时在身体保证直立的状态下，随着音乐的动

律向旁侧或者向回拧转。

“拧”在古典舞中占据重要地位，这不仅是因为许多舞姿造型和技

巧都由拧的动律构成，并且它还能与其他元素相结合，从而产生新的复

合元素，例如提拧，仰拧，前倾拧，等等。这些元素是构成古典舞民族

舞姿不行缺少的一部分。

倾

倾即身体在塑造舞蹈造型时，具备雕塑感的状态同时要有一个倾

斜的状态。

圆

圆是中国古典舞运动形态的本质特征。中国古典舞的体势总呈现

着一种回旋状态，即“圆”“转”的状态。我们所看到的许多舞蹈形

象，其动作的基础构成、造型特点以及动力走向示意，都显示着“划

圆”的特征，其中有的呈几个圆的交叉分布，有的呈8字型，有的呈

弧型，有的呈S型。

圆融入到古典舞中，使得动作更加圆润，表现力更强，舞蹈也更

加完善。

曲

中国古典舞十分讲究身材美。曲指的是在舞蹈中要留意体态的转

变，找到身体的曲线造型。古典舞中腰作为整个身体的轴心，其“提、

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沉、冲、靠、含、腆、移”的往复回旋必定显示出体态的所谓“体如游龙”、“纤细回翔”，这正是游龙的意象。

在舞蹈运动过程中，身材的动律要求也是欲进先退、欲前先后、欲吸，呼吸的好与坏直接影响了古典舞的展示效果。

呼吸渗透在全部的舞蹈动作当中，呼吸的方式要依据舞蹈的动作进行调整。身体放松，拉伸动作，呼吸的自然贯通让整个舞蹈动作自左先右，使舞蹈更加圆润。运用节奏和姿态的高低、强弱、快慢的不断变换，造成舞蹈动作多样，避开直来直去，单调重复，使观者不断产生出其不意、目不暇接的新颖感。 手眼相随

手之所至，腿随之;感情所至，心随之;心之所至，感情随之;感情所至，味随之。

舞蹈本身就有传情达意的作用，而古典舞在这方面更是表达的'淋漓尽致。舞蹈源于生活，手和眼的协作将舞蹈的情感完善的呈现出来。 呼吸要领

古典舞中的呼吸，包含了很多的内容。例如舞蹈的直立运用的是一种呼吸，屈膝运用的又是另外一种呼吸。呼吸包含了内在呼吸和外在呼

然饱满。

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