你知道小花生对女人有什么好处吗

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你知道小花生对女人有什么好处吗



小花生是我们常见花生的一种，其营养价值极高，尤其女性朋友适当食用之后所得到效果是惊人的，能减少皮肤皱纹，延缓衰老、能促进人体发育、有助于减盐、能稳定血糖、能保持心脏健康、能减少结肠癌风险、能控制食欲，起到减肥的效果等。

★1、抗衰老能力强

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。

★2、促进发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

★3、有助减盐



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咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

★4、稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

★5、保持心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。



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