抓住高三心理辅导的四个关键点

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抓住高三心理辅导的四个关键点

作者：邵巧蓓

来源：《中小学心理健康教育》2012年第12期

〔关键词〕高三；心理辅导；关键点 1. 对高考的认知：高考是起点，不是终点

考生A：“只剩下两个月不到就要高考了，我的成绩一直属于中等水平。近段时间我很努力，每天在教室里看书做题，连活动课都不参加了，但还是担心高考的时候发挥失常。如果这样我这辈子就完蛋了。我家经济条件比较差，父母都是工人，没什么文化，为了给我攒大学学费，每天起早贪黑地辛苦工作。妈妈说，如果我考不上本科，我们家这辈子就没有希望了。最近，我脑海里经常出现高考那天全身紧张、脑子空白的场面，晚上常常睡不着，睡着了做梦也会梦见高考失利的场景。我非常绝望、无助，每天都掉眼泪，感觉活着很累，真怕这样下去，还不到高考我就支撑不下去了。”

很多人把高考看成人生成功的唯一机会，这也是家庭、学校、社会教育一个共同的认知误区。其实成功有很多种，它并不是一步到位的。高考很重要，是个人生涯发展中最先到来的一个机会，但高考只是个起点。很多人误将高考当作终点，当作“最后”的拼搏。这种想法会产生很多后果，包括高考前的焦虑紧张，以及上大学后的目标迷失等。高考确实重要，但是当对高考重要性的关注妨碍了我们的学习时，我们就应该考虑调整认知了。 2. 自我评价与自我期望：目标不是越高越好

考生B：“我自己感觉平时学习挺好的，但是高中以来考试成绩总是不太稳定。到了高三，虽然成绩起伏程度比以前小了，但还是不太稳定，以前我在班级排2～20名，现在排在5～12名。最近几次考试发挥特别不理想，成绩都在班级10名左右，我觉得保持在前5名才是合理的。我在考试时想了很多办法，但成绩还是没有提高。高考复习时间只剩下两个月了，我心里很着急。”

自我期望高是高三学生的普遍状态，几乎每个同学都认为自己考试时没有发挥出水平，每一次扣分都是“失误”，每一次考试都可以发挥得比前一次好。适当的期望和动机有利于斗志的激发和成绩的发挥，但如果期望动机过高，更易患得患失，反而会阻碍水平的正常发挥，并不像人们通常认为的“目标越高越好”。

虽然成绩一直起伏不定，但是该考生只愿意承认考得好时的“实力”，不愿意重视考得不好时的“现状”，一直对自己定位太高，主攻高难度的题，忽视基础知识的巩固和再加工，遗留了很多基础知识的“漏洞”。一旦某次考试考到的漏洞较多时，成绩就明显下降，反之，则“表现

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