建立相互信任与彼此接纳的活动

2023-11-17 11:32:31 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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建立相互信任与彼此接纳的活动

人与人之间需要理解，需要沟通，建立相互信任的关系，彼此接纳。“分享的喜悦是加倍的，分担的痛苦是减半的”。进入团体内的成员在初步相识后，需要进一步的相互接触、相互了解，以逐渐建立信任的关系，相互接纳，减少防卫心理。以下的活动就是以此为目的，遵循人际交往由浅入深，由表及里的规律而设计的，通过活动可以增加成员之间的理解。 l．信任之旅

目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳时间：约60分钟

准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有“阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。

操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么7你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么。 2．戴高帽子

目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳时间：约50分钟

操作：5～10人一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。 3．镜中人

目的：培养成员对他人的敏感性，相互沟通而相互接纳时间：约15分钟

操作：团体成员两人一组，一人自由做动作，另～个人模仿，

互相轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。今后生活中如何应用各种感受。

4．哑口无言

目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受时间：约30分钟

操作：全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋，还是焦虑、烦闷。然后每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。被猜者说明他人的猜测是否准确，为什么？通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等非语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。 5．信任考验

目的：增加成员间的相互信任

时间：约50分钟（8～10人团体）准备：纸、笔

操作：指导者让成员就下列事件选择其中一个，写在纸上。①最怕发生的事，②最不敢想的事，③最不容易忘记的事，④从未告诉过别人的事。等全体成员写完后，指导者请其中一位朗读自己所写的，然后问他能不能对外公开，如果不能，是否可以告诉某人，请他在图8-5的量尺上选一点，表示可以向谁吐露，并说明原因。接着请其他组员发表意见，说说各自的看法，认为这件事可以告诉谁，在量尺上找点。看一看个人与其他成员的选择有无区别？为什么？成员依次发言。最后讨论时重点放在对团体内成员间的信任有什么发现？团体内哪些行为阻扰彼此间的信任？为获得别人信任有什么办法？ 6. 猜猜我是谁

目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。时间：约20分钟准备：白纸、笔

操作：每人发一张白纸，请写下3～5句描述自己的句十。如“我是……”，不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说理由。指导者引导团体成员发表自己清中别人或被他人猜中时的感受。 7．个性发现

目的：认识他人，坦诚反馈，了解自我

时间：约50分钟准备：每人1张“个性特征表”，1张白纸、笔操作：指导者给每人发l张“个性特征表”，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种近型或选择多种(3～5种)特征。每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受及自我的分析。也许非常一致，也许差别很大。为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获。 8．组员心声

目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。时间：约30分钟。

准备：每人1张写有未完成句子的纸，l支笔

操作：团体活动开始时，指导者给每人1张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体内向别人讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者与他人可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。此活动可以在第一次聚会结束时适用。 9、促进成员自我探索的活动：20个我是谁要适应社会生活，建立良好的人际关系，前提是必须先了解自己，接纳自己，进而认识别人，接纳别人。

在团体咨询中，促进团体成员自我探索，深化自我认识，勇敢地开放地表达自己以形成健康的自我形象，增强自觉的能力，是最主要的课题。无论哪类团体咨询，都会有这个过程。目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人时间：约50分钟

准备：l张白纸，1支笔

操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁“？当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些