一天中最适合学习的4个黄金时间段

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一天中最适合学习的4个黄金时间段

我们要提醒孩子，告诉他们如何科学地用脑，每天学会善于利用最佳时间段进行学习，不但 要勤奋，更要会用巧劲！该休息的时候休息，改学习的时候学习，这样做的好处就是，劳逸 结合，保证学习的效率，这才是真正的减负！

那么，什么时候是大脑最清醒的时间？

生理学家研究发现，大脑在一天中有4个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排 得当，有助于更好地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。

尤其是7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌迅速，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。 此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。

孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文 词句等。

有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。如果在学校，此时也正是同学们正 在上课的时间，认真听讲，多思考，要及时发现和解决疑难问题。

暑假期间，家长们一定要督促孩子早睡早起，充分利用这个时间段进行预习、学习和复习。 如果


有疑难，这也是攻克难题的大好时间，千万不要错过。

要知道，暑假是拉开孩子之间差距的关键时期。必要的复习和新课的预习是完美跨越新学期 的第一步。明智的家长和同学们可能已经造就准备了好了新一期的全易通，同步讲解，如老 师在侧，课本内容和教材解读、同步练习全囊括。用全易通学习的孩子，新学期的成绩绝对 是被“刮目相看”的那一种。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

下午6点到8点，也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来回顾、复习，加深印象，归 纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。

这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反应较迅速，直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆 时期。

复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。复习和 建立知识网络可结合起来。全易通每章节末都有“单元知识整合”，包括本章节的知识网络， 知识要点归纳梳理，以及常考考点提炼，并设题练习巩固，让你的假期复习有的放矢。

第四个最佳学习时间：入睡前1小时

同学们在洗漱完，准备上床睡觉的时候，不妨拿出半个小时左右的时间来阅读，不仅仅是帮 助自己积累知识，增加文学素养，更是让自己静下心来准备休息，有一个高质量的睡眠。 如果有的同学不想阅读，那么也可以利用这个时间背诵，来加深印象，特别对一些难于记忆 的东西加以复习，则不容易忘记，想必很多同学都有这样的经理，睡前背的课文，早上醒来 仍会记得，这时的记忆效率是非常高的。

当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规

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