(完整版)高中体育田径快速跑教案

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年级：高二 人数： 人 周次： 课次： 教师：黄紫健 教材内容 1.快速跑 2.素质练习



1.巩固提高蹲踞式起跑、疾跑、途中跑技术、着重解决途中跑的步频步幅存在的问

教学 目标

题激发创新思维和自主学习；

2.通过全程练习，进一步体会动作，提高各阶段技术的应用，激发学生的合作精神； 3.加强素质练习，发展腿部力量，培养吃苦耐劳精神。

教学重点 1.途中跑技术 课的 时

教学内容

部分 间 开始部分

准备部分

钟 钟 5 分

3.宣布课的内客 4.安排见习生

游戏：同心协力

2.教师宣布课的内容及要求 安排见习生 教法：

1.教师讲解方法和规则 2.学生练习 3.师生同练 教法

1.各组按要求自定内容，自喊口令组织练习

分组练习



次

教法与学法

练习队形与要求

数

1.整队、检查人数、着装 教法： 2.师生问好、

1.由体育委员整队

组识：四列横队 要求：静、齐、快 精神饱满，思想集中 组织：

分四小组，每小组成纵队 要求：

快速反应，提高动作速度和位移速度 组织：



2 分





一、徒手操 20

基本

分



部分

钟 行进间高抬腿



——加速跑




结束部分

3分钟 10



二、后蹬跑 ——加速跑

三、步频步幅练习 1.步频练习：设置50～60

2.教师巡视、指导、宏观控制 要求： 教法：

自觉、认真积极

1.教师讲解、提问、示范，巡组织： 视、辅导纠错

四路纵队

2.学生积极参与，体验动作，要求： 相互观察，相互学习 教法：

1.教师讲解、提问、示范，巡

大腿高抬，积极下压，上体放松稍前倾 组织：

视、辅导纠错

四路纵队

2.学生积极参与，体验动作，

要求：

相互观察，相互学习 教法：

1.讲解、练习，启发诱导 2.学生相互观察，相互学习，

两路纵队

互相辅导 教法：

要求：

认真练习，正确掌握，体会初作，频率快、步幅大，相

1.讲解示范，启发诱导，鼓励

互交流感受

练习，分别辅导 2.学生互帮互学



cm间隔的标志物，让学生以最快的速度跑过 2.步幅练习：按140～200cm的间隔距离逐增



四、学习终点冲刺跑

后蹬时充分蹬伸髋、膝、踝关节 组织：

分

钟 集合

放松 小结

组织：


四、解散自由活动

教法：

教师指挥、口令 听音乐师生同练习 师生一起评价

四路纵队 耍求：

以最快的速度跑过终点 组织： 成四列横队 成体操队形 发扬成绩，指出不足之处

场地

跑道一段

器材

在前几次学习的基础上，又通过本次课的练习，学生的学习态度、跑的技术和能力

课后都有了一定的提高。所以只要抓好平时教学工作，并不断提高要求，学生的学习态度一小结 定能认真，身体素质一定能提高。今后在教学中要继续重视基础知识的学习和身体素质

的学练。

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