学习交谊舞的建议

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学习交谊舞的建议

交谊舞初学者常见的毛病：

初学者常见的毛病是动作生硬，具体表现在： 1.脚踝硬：因为脚踝力量不够，所以很容易“落跟”。

2.膝盖硬：腿部力量不够，重心下降时控制不好，来回晃，或者就是重心不下降，腿很生硬，类似机器人。

3.腰软：背部和腹部力量不够，无法保持直立、挺拔的状态，容易造成前俯后仰，最终导致挺肚子或者撅屁股。

4.夹胸：不多说了，大家想象一下都狠ws 5.耸肩：同样ws

6.掉肘：尤其是男士右肘，如果不能牢牢的撑起，就无法给女士一个牢固的支撑 7.低头：要培养高昂，优雅的气质，用下颌寻找左肩。 8.探头：头向前探。

学习交谊舞从基础学起：

学跳交谊舞，是在学习一种技能，同时也就在涉猎一门艺术，并不是随意的消遣。尽管舞厅舞没有国标舞那样高的标准和统一性，而更多展现的是它的实用和创造性，但是既然作为交谊舞蹈的一个类别，自然少不了它的基本规范。没有规矩不成方圆，学舞，也就是从规范和基础学起的。

中国男足的前洋教练米卢曾经说过“态度决定一切”，此话若放在学舞上同样适用。学跳交谊舞，态度要认真，只有认真地学，认真地跳，才可能跳好。开始学舞阶段端正好态度非常重要，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。

百尺高楼平地起，学舞先从基础学习。学跳交谊舞的基础是什么呢?第一重要的是姿态，其次是节奏，然后是舞步。三个方面是学舞的基础。这三者练好了才算是有好的基础。具备好的基础，才可以向更高的水平进步。有了好的姿态，节奏又踩得准确，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也会很夺目，因为你在舞动的人流中成为了一个规范的舞者。 以姿态为例。男士在和女士完成闭式握姿准备起步的那一刻起，就要把自己的姿态摆好，此刻要通过挺胸收腹伸展肢体尽量把身体拉高到极限，还要通过展臂感觉自己身体很宽。也许你的身材并不高大，但这时自我一定要有高大挺拔的感觉。女士同样也要把身体


拉高，此外还要通过腰椎和颈椎的适度弯曲感觉到身体成两条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。有了上述男女双方的握持姿态，你是不是体会到了男士的绅士风度和女士的柔美风姿?答案当然是肯定的。

有朋友或许会说“我跳舞是来消遣的，象你这样要求不是太累人了吗?”不错，摆姿势是有点累人，可是要跳出交谊舞蹈的风韵魅力来，要展现其特有的美感，你不受点累还真不行呢。君不见善舞者连平时的身姿步态都是漂亮的，就是因为其良好的舞蹈基础潜移默化到了日常生活中的缘故。

学习交谊舞和其他学习一样，入门的路子就要正，如果从一开始就随便跳，不讲究姿态，节奏，那么很不幸，你不论怎么跳都谈不上进步，向别人学习也只能依葫芦画瓢，即使会了再多的花样，套路，都是没有意义的。

说句大白话，学舞的过程其实有点枯燥，也许有时候反复练习一个姿态一个舞步一个动作很没意思，但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。已经开始学舞的朋友，在遇到困难的时候，请不要轻言放弃。随着音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时的困惑，不断地寻觅，会使你更加领会交谊舞蹈的魅力。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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