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三伏天艾灸的最佳时间表
三伏天艾灸的最佳时间表（2023）
三伏天艾灸的最佳时间表是什么?三伏天是暑气正旺时节，受暑湿邪热，体湿气虚等容易引起一些不良症状，下面是小编为大家搜集整理的关于2023三伏天祛湿气适合吃什么，供大家参考，快来一起看看吧!
三伏天艾灸的最佳时间表
1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日 功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 2、初伏灸时间：7月16日-7月25日 功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 3、中伏灸时间：7月26日-8月14日 功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏灸
4、末伏灸时间：8月15日-8月24日 功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日 功效：温肾健脾，散寒祛湿
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 三伏天简介
三伏天，出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。按农历计算，三伏天大致处于阳历的7月中下旬至8月上旬间，持续时间大约30~40天，分为初伏、中伏、末伏。
三伏天为什么这么热
进入三伏天后，地面的.湿度变得更高，每天吸收的热量更多，分
布的热量更少。表层的累积热量使它一天比一天热。进入第三伏特后，地面的累积热量达到峰值，因此此时的天气也是最热的。
此外，在夏天，有很多雨水和高空气湿度。水的热容比干燥空气的热容大得多，容易引起闷热的天气。七月和八月，副热带高压增强。在副热带高压的控制下，高压内部的下沉气流晴朗，多云少，有利于阳光的照射。随着地面辐射的增加，天气更加炎热。
三伏天晒太阳的好处
清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，指出这样有助于补充人体阳气。他的老年养生专著《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”
三伏这段时间做足日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。
三伏天千万注意事项 1、西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋参茶。西洋参是 夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿挺好
如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!
3、“冷粥不冰，过伏天”
夏天不宜吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
4、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上
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2023-12-20
