冬季上体育课的几点体会

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冬季上体育课的几点体会

冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质

二、注意做好准备活动。

充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。

三、注意教学内容的选择。

在寒冷的冬季体育课的内容，我们可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、跳绳、踢毽子等。

四、控制好运动量

冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。 五、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等

冬季体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。

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