(完整版)武术基本功步型教案

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体育实践课教案

授课教师：童娟 授课班级：三年级 人数 ：

复习武术基本手型拳、掌、勾手

学习弓步、马步、仆步、虚步、歇步。

教学 内容 课次

2

场地 器材

篮球场

教学 目标 教学重点 教学难点 课的结构

认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。 技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。 情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。 马步、弓步必须挺胸收腹。

弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。

内容

一、课堂常规

1.师生整队、检查人数。

2.师生问好

3.宣布内容与目标

4.提出要求

5.安排见习生 二 、热身跑

向左转，呈两路纵队绕空地圆周慢跑400圈，后面的两路跟上。

三、徒手操

1.头部运动（4*8拍） 2.肩部运动（4*8拍） 3.扩胸运动（4*8拍） 4.腹背运动（2*8拍） 4.压腿（4*8拍） 5.手腕踝关节运动（4*8拍）

组织与要求

次数

时间

2’ 2’ 5 ’

强度 小 中 中

准 备 部 分

组织：四列横队（图一） ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ 1 ☆ 教法：学生按教师口令认真完成 要求： 1.学生集合做到快、静、齐。 2.认真听教师安排内容及要求。 组织：（图二）

☉☉☉ＯＯＯＯＯ ☉☉☉ＯＯＯＯＯ ☉☉ 要求： 1 1.队伍整齐、安静。 2.有微微的出汗。 组织：同图一 教法： 1.教师讲解示范。 1 2.教师领做由慢到快。 3.学生跟随练习 要求：

1.教师讲解清晰、动作规范。 2.学生认真听讲解、看示范。 3.充分活动，韧带充分拉伸。


一．复习武术基本手形 组织：（图三）

1.拳：四指并拢卷握，拇ＯＯＯＯＯＯＯＯ 指紧扣食指和中指的第二指ＯＯＯＯＯＯＯＯ

节 。

☆

2.掌：四指并拢伸直，拇 ☉☉☉☉☉☉☉☉

指弯曲紧扣于虎口处。 ☉☉☉☉☉☉☉☉ 3.勾：四指并拢，大拇指教法：

2 指尖抵住手指的第一关节，1.在教师的带领下复习。

手腕尽量弯曲。 2.教师喊口令，学生按口令完 成。 要求：

1.学生认真跟随教师复习。 2.听到口令，学生迅速作出手

型。 二．学习武术的三种步型



弓步：以右弓步为例，组织：（同图三） 右脚向前跨出一大步，大腿

接近与地面平行膝关节不超教法：

2 过脚尖，脚尖朝前，左脚尖1. 教师讲解并示范。 ｜朝左前方45度，两脚掌着地，2. 学生模仿教师动作。 3 后退绷直，挺胸塌腰，目视3. 在教师口令的带领下，学生 前方。

进行练习。

要点：前腿弓，后退绷；4. 教师对动作有误的同学 基 挺胸、塌腰、沉髋；前脚同进行指导。

后脚成一条线。 5. 步型结合手型的组合练习。



本 马步：两脚左右开立，比要求：

肩稍宽，脚尖向前少内扣，1.教师讲解详细，示范标准。 双膝下蹲大腿与地面平行，2.学生注意力集中。 部 抬头挺胸收腹，上身立直，3.认真模仿教师的动作。 目视前方。

4.练习时动作有力到位。 重点：上身保持直立，大5.及时改正错误的动作。

分

腿与地面平行。

6.练习组合动作时动作必须规 易犯错误：脚尖外撇、两范到位，熟记于心。

脚距离过于大或小、弯腰屈膝。



仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。



虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。



歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿



3’ 小 20’ 中

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