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蹲姿礼仪:蹲姿基本要求和方式 蹲姿注意事项
蹲姿礼仪:蹲姿基本要求和方式 蹲姿留意事项
蹲姿在我们日常生活中使用的特殊多,当我们要
附身捡起什么东西时,就要实行蹲姿,但是您知道如何实行优雅的蹲姿
方式吗?这一点对于女性而言特别重要,下面就是仪容仪表的我给大家
整理一些内容,希望能够对大家有所关怀。
蹲姿在工作和生活中用得相对不多,但最简洁出错。人们在拿取低
处的物品或捡起落在地上的东西时,不妨使用下蹲和屈膝的动作,这样
可以避开弯曲上身和撅起臀部,尤其是着裙装的女士下蹲时,稍不留意
就会露出内衣,很不雅观。
蹲姿礼仪一:基本蹲姿要求
1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。
2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避开滑倒。
3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。
4.女士无论接受哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。 需要我们留意以下几个方面:
(1)弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态。
两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。
(2)下蹲时留意内衣"不行以露,不行以透'。
保持正确的蹲姿需要留意三要点:快速、美观、大方。若用右手
捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背
保持挺直,臀部确定要蹲下来,避开弯腰翘臀的姿态。男士两腿间可
留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,
以免尴尬。
蹲姿礼仪二:四种蹲姿方式
1.高低式蹲姿
男性在选用这一方式时往往更为方便,女士也可选用这种蹲姿。
这种蹲姿的要求是:下蹲时,双腿不并排在一起,而是左脚在前,
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右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下,基本上用右腿支撑身体。 2.交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的人员,它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。
这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠近,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。 3.半蹲式蹲姿
一般是在行走时临时接受。它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也接受。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下,而不是撅起;
双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。 4.半跪式蹲姿
又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地。另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面。双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。 蹲姿礼仪三:蹲姿留意事项 1.不要突然下蹲
蹲下来的时候,不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时,要特别留意这一点。 2.不要离人太近
在下蹲时,应和身边的人保持确定距离。和他人同时下蹲时,更不能忽视双方的距离,以防彼此"迎头相撞'或发生其他误会。
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