防止半途而废的减肥方法

2023-12-18 03:44:52 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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防止半途而废的减肥方法

漫长的减肥过程，总会因为各种各样的原因半途而废，可能再持续几天，减肥就成功了，瘦身的习惯就养成了。

介绍一些防止半途而废的减肥方法。 1.门口放个穿衣镜

门口放一个镜子，出门或者回家都可以看看自己的变化，一定不会忘记减肥。

2.常称体重

把人体称放在明显的地方，早上和睡前都量一下体重，根据体重的情况来调整减肥的方法。体重的变化也会督促自己减肥。

3.做好记录

记录好自己体重的变化和减肥的过程。改正不好的，继续有利的。让减肥进行得更加快速。激励自己努力瘦下去。

4.在社交网站上公布减肥信息

社交网站上公布消息后，就会召集更多的朋友一块减肥，互相监督和鼓励，减肥的持续性就会更好。

5.设立减肥目标和奖励

设立减肥的长远目标和短期小目标。这样可以更好的激励自己减肥。也使减肥变得有成就感和乐趣。

减肥过程中设立些小的奖励，还可以缓解减肥的压力，愉悦心情。只要能养成有利于减肥的生活习惯，就会变成易瘦的体质。