青少年射击运动员体能训练方法与手段

2022-03-23 07:26:22 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《青少年射击运动员体能训练方法与手段》，欢迎阅读！
体能,射击,运动员,青少年,手段
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

青少年射击运动员体能训练方法与手段

作者：陈鑫泉张鸿基

来源：《新一代》2020年第01期

摘要：体能作为支撑人体正常生活、运动的基础，对于运动员来说尤为重要。因此，体能训练是运动员最常见的训练模式之一，通过科学、合理的训练方法，旨在更好的增强运动员肌肉耐受、身体敏捷度、心肺功能等能力，从而提高相关运动水平。对于青少年射击运动员来说，体能训练将伴随自身整个运动生涯，对提高射击专业水平有着重要作用。文章就青少年设计运动员体能训练的有效方法和手段做了详细探讨，以供相关人员的借鉴和参考。关键词：青少年射击运动员;射击运动;体能训练;身体素质一、青少年射擊运动员体能训练现状分析

本文主要以青少年射击运动员体能训练情况为研究对象，通过查阅大量专业和体校射击运动员体能训练资料，结合A市第二体校学生体能训练实际情况，为完成本次研究打下充足的理论基础。

（一）青少年射击运动员体能情况分析

青少年射击运动员的技术训练基础就是体能训练，且每个青少年个人体能水平与射击水平、相关技术动作都有着密切关系。因此，在对青少年射击运动员开展射击训练时，要制定出科学、合理的体能训练方法，将体能训练优势充分发挥出来，以此提高射击运动员专业水平。笔者主要对A市第二体校教练安排的体能训练课程内容进行分析，详细见下表1：（二）青少年射击运动员体能训练手段

在该体校中，教练根据射击射箭运动技术特点，将对青少年射击运动员体能训练分为了3个关联阶段，分别为体能强化阶段、体能保持阶段以及弥补性体能阶段。