饼干和面包哪个热量高

2022-09-04 16:10:15 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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饼干和面包哪个热量高

我们总是强调减肥圈的人尽量不要吃饼干，因为饼干属于垃圾食品，吃多对身体会很不好，另外再建议除了吃饼干的时候，还可以把饼干换成一些其他的食物，这样对身体是好的，饼干为很多种类型，有的是经过油炸的，还有的是经过烤制的，但是里面会加入黄油，奶酪和大量的鸡蛋，可能会造成热量比较高，那饼干和面包哪个热量高呢？

饼干每次不用吃多。饼干是垃圾食品，吃多了其实不好的。建议吃香米饼、绿豆饼、老婆饼、盲公饼等低热量的饼干，对身体也好。另外，营养燕麦片、芝麻糊等一类的可代替饼干，也可干吃，对身体好得多啦。

"世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物" 一、油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

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1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。五、汽水可乐类食品

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐；

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；2、只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。十、烧烤类食品

1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性；3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。