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体育教案——快速跑(水平四)
教 学 内 容
快速跑。
教 学 任 务
1、发展身体素质和跑的能力;中速跑60—80米。 2、加速跑60—80米。
次数 时间
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
开 绐 部 分
一 、开始
部分:
准 备 部 分
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织:成四列横队。
二、准备活动。
1、头部运动 2、扩胸运动、 3、体侧运动 4、踢腿运动
5、膝关节运动 6、踝腕关运动 7、压腿运动
七 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:边示范边喊口令、学生听口令集体练习。
分 教学组织:四列横队成体操队形站。(图示一)
4 x
钟 8
三 分 钟
基 本 部 分 结 束 部 分
(一) 动作名称:快速跑。 (二)教学任务:发展身体素质和跑的能力;中速跑60—80米。加速跑60—80米。 (三)教学要求:跑得轻松、协调,按具体规定的节奏跑完规定距离,技术上注意
步幅要大。
(四)教学重点:改进途中跑动作。
(五)教学难点:后蹬有力,前摆大小腿尽量折叠前抬。 (六)教学手段:
(1)原地摆臂或手持哑铃摆臂练习。
(2)支撑高抬腿要求大小腿尽量折叠前抬。 (3)后踢腿踢跑(注意不使用两肩前去,而大腿要送向前上方)。 (4)作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。 (5)适当距离的划线跑。 (6)中速直线跑60—80米。
(7)加速跑——贯性放松跑——加速跑。
(七)教学组织:分六路纵队进行。 3--6 (八)易犯错误:步幅与频率节奏不好。 (九)纠正方法:多加强这方面辅助练习。
二 十 五 分 钟
(一)放松运动:
(1) 手臂放松 (2)腿部放松 (3)跳跃放松 (二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
五
分
4 x
钟 8
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