篮球训练教案90分钟

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篮球训练教案90分钟

授课内容：1、熟悉球性、控制球练习

2、学习原地运球技术（高运球、低运球3、学习原地单手肩上投篮技术课的任务：

1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法2、基本掌握原地高、低运球的动作方法3、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法课的部分时间教学内容组织教法准备部分25分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、支配球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、腾下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。（三）原地体操队形，一人一球进行练习

篮球练习

练习要求：1、按要求认真进行练习2、努力控制好球，减少失误球的次数课的部分时间教学内容组织教法

基本部分60分钟时间三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

教学内容2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球。练习队形同讲解示范队形2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球练习队形同讲解示范队形练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。2、纠正方法：反复模仿


正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。三、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形。

篮球练习

2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿投篮动作。练习要求：体会投篮手法和用力过程。2、两人一组，相距3-4米对投。组织教法结束部分5分钟一、放松练习二、整理器材，收球三、集合小结作业内容：阅读教材相关内容并熟悉裁判竞赛规则中犯规与违例的内容和裁判。

身高的压制，卡特再见！

喜欢打篮球的小伙伴们可以学习借鉴！希望大家都拥有好的身体。加油！

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