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常喝牛奶会增加胰岛素抵抗？糖尿病人还能不能喝牛奶了？
导语：糖尿病患者若想把自己的血糖控制好，就需要在饮食上进行严格的控制。但是正是由于要进行严格的控制，所以很多糖尿病患者总是杯弓蛇影，认为这也不能吃那也不能吃。
而牛奶就是导致一些争议出现的食物，下面就让我们一起了解下，牛奶是否会提高胰岛素抵抗的风险？糖尿病人究竟还能不能喝牛奶了？
常喝牛奶会增加胰岛素抵抗？糖尿病人还能不能喝牛奶了？ 生活中之所以会出现常喝牛奶会增加胰岛素抵抗的说法，其原因
是牛奶中含有一种叫乳糖的物质，很多人可能就是因为这个“糖”字，所以就觉得牛奶是升糖食物了。
但其实这种担心是多余的，乳糖不仅分解速度慢，而且还需经过多次分解才会形成葡萄糖，所以对于血糖是不会造成太大影响的。
另外，患者若是不存在乳糖不耐的现象，每天坚持喝一杯牛奶的话，还可以帮助补钙。
对于糖尿病患者来说，若与普通人相比的话，会更加容易缺钙，因此每天喝一杯牛奶对健康是有益的。
而且糖尿病患者若是在餐前喝牛奶的话，还会增加饱腹欲，减少关于牛奶，还有一些谣言，需要一一攻破 谣言一：现挤牛奶更新鲜、天然
对于现挤牛奶更新鲜、天然这种说法是不正确的，因为现挤鲜奶没经过任何消毒处理，且产奶的奶牛是否健康、是否检疫、运输过程有没有被污染等都难以做到完全追溯。
特别是婴幼儿、儿童、老人、孕妇与免疫力低下的人群，食用现挤鲜奶被病原菌感染的风险更大。
正餐的摄入，这对于控制热量的摄入，稳定餐后血糖也是非常有益的。
谣言二：早上or晚上喝奶大有讲究
在日常生胡走红肯那个呢会有人纠结早上喝奶还是晚上喝奶的问
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2024-03-19
