高考在即 心理医生五条建议帮家长淡定

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高考在即 心理医生五条建议帮家长淡定



“说出来你不相信，这一周，我和儿子吵了三次架了，我也不想，就是控制不住自己。”昨天，考生家长、45岁的刘女士忍受不了自己的焦虑，到长春市心理医院求助。

刘女士面对的情况不是个案，随着高考日益临近，来做心理咨询的考生家长越来越多，4月下旬，长春市心理医院500多名问诊者中，有70%是中高考考生的家长，比4月中旬时增加了一倍。为什么会这样？心理医生进行了分析。 求助

一周和儿子吵三次

刘女士在我省一家机关单位工作，儿子快要高考了，她比儿子还紧张，吃不好、睡不好，工作也没有心思去做，看儿子学习，她怕儿子累，看儿子不学，她又生气。一周以来，她和儿子吵了三次，儿子甚至生气地骂她是“疯子”。

第一次是在上周日，刘女士买菜回来，发现儿子正在上网聊天，火腾就上来了，一把把电脑显示器推倒：“都什么时候了？你还上网？”儿子没出声，委屈地哭了。“我事后后悔，也许儿子就想轻松一下，至于发火吗？多影响孩子情绪，可就是没忍住。”刘女士说。 第二次是周二，刘女士发现放学回来的儿子躺在床上睡了，她又急了，“人家孩子在看书，你在睡觉，你还能考了吗？”刘女士大喊。儿子爬起来，把书摔得“乓乓”响。 第三次，刘女士在整理儿子房间时，发现了儿子写给女同学的一封情书。火又上来了，儿子一进门就和他吵起来。“你就是疯子！那都是上学期的事了。”儿子哭着摔门跑去了同学家。 诊断

家长过分担心致焦虑

长春市心理医院心理医生张宇鹏说，像刘女士这样的家长不在少数，有时孩子一次模拟考成绩下滑，家长就寝食难安，生怕孩子中高考发挥失常；有时孩子的做法只要稍稍不合大人心意，家长就难以控制地怒斥孩子，事后又觉得后悔。这都是因为过分担心而引发的焦虑情绪。

而且越临近高考，出现焦虑情绪的家长越多，一周以来，仅他一个人就接待了近40位家长。张宇鹏说，根据以往调查数据，中高考来临前，80%的家长都会和孩子一样存在不同程度的焦虑情绪。

张宇鹏认为，家长如此焦急、情绪异常，是源自认知上的问题，认为考上重点高中、重点大学孩子就有出路，考不上一辈子就没了发展。这种认识是错误的，以前计划经济，中高


考胜利就像打开了人生成功之门，考得好就意味着有好工作、好前程；而现在，考上重点高中、重点大学，也需要自主择业，而社会上需要的终究是综合能力强的人才，学历仅仅占一部分，个人的综合能力才是起决定作用的。 病理

家长焦虑 影响的是孩子

张宇鹏说，有些家长焦虑起来比考生还明显，食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。具体说来，家长的焦虑会引发考生五类不良情绪和心理波动。 保姆型家长：让孩子紧张

在咨询中，张宇鹏发现，很多家长因为过分担心孩子成绩，在家中做起了孩子的保姆，一改往日闲适的生活习惯，忙着给学生补充营养，忙着帮孩子寻找复习资料，恨不得穿衣、穿鞋都帮孩子做好。

看着忙得团团转的家长，孩子会感到气氛紧张，如临大敌，而过分紧张，会让孩子无所适从，不利于复习。

唠叨型家长：让孩子反感

“学吧！学吧！什么时候了还不学？”“你看人家孩子……”到了高三，很多家长都开始“看着”孩子，并不停地在孩子耳边唠叨，时刻提醒孩子“该学习了”。

而每个孩子都会对如何复习有一定的心理认知，如果这个时候家长再过分地嘱咐孩子要认真复习，就会引来孩子的反感，而中高考孩子正处于青春期，逆反情绪会让孩子不听家长的话，更不利于学习。 支配型家长：让孩子为难

自认为自己是过来人，懂得多，给孩子买参考书、指导孩子复习方法，很多家长认为关键时刻应该支配孩子按自己的办法行事。

但孩子可能会因此而左右为难：比如，家长提醒要早睡觉，而孩子自己却想熬夜多复习复习；家长买来许多参考书，可是老师说一味地投入题海战术对高考无益。 索取型家长：让孩子有负罪感

“我和你爸，辛苦一辈子，就为了你！”“你得好好学，为了你，我付出多少？”高考在即，为了逼迫孩子好好学习，很多家长通过痛说家史的方式来给孩子施压。

心理专家指出，当孩子们看到家长为自己付出了这么多，自己却仍旧无法达到家长的期望时，会产生无限的负罪感，这会让孩子也出现焦虑情绪。 开方


良好的家庭氛围很重要

吉林省心理教育协会心理专家王云海教授给出五条建议，帮助家长调整“备考”心态。 淡化高考气氛：建议考前家里气氛要和平时一样，家长该干什么就干什么，让孩子自己去复习。

保持心情愉快：家长心情好，家里气氛才能好。坚决避免家庭纠纷，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

“冷淡”高考话题：以放松的心情陪孩子散散步，聊一些与学习无关的话题，会对帮助孩子减压有很好的效果。

给孩子积极暗示：多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子。多表扬孩子，“你真行！”“没问题”会在孩子心中产生积极暗示；而“你完了！”“看你也考不好！”则会让孩子产生消积情绪。

不改变孩子饮食习惯：不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足。

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