团结友爱 尊敬师长

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一． 团结友爱 尊敬师长

团结、友爱、尊敬之间的关系：

团结是以人与人之间的互相帮助、互相爱护、互相关怀的友爱行为作基础。友爱的大前提又在于人与人之间应有的礼貌和尊敬。



二． 人体的结构

正常人体分那四个部分？

1. 头：大脑是人的总指挥部。头部包括头发及脸部五官。 2. 颈：位于头与躯干之间，是躯干支撑头部的支柱。

3. 躯干是人的主体。体前有胸、膈、腹，胸腔内有心脏和肺部及肝脏。 4. 双上肢和双下肢称为四肢。



三． 保护视力

保护视力的主要方法：

1. 长期坚持做眼保健操。

2. 看书写字要做到三个一：眼睛距离书本一尺，胸口距离课桌沿一拳，握笔的手指距离笔尖一寸。 3. 读书写字姿势要正确。

4. 连续看书写字30分钟至一小时，要让眼睛休息5至10分钟。 5. 积极参加体育锻炼。

6. 合理的摄入均衡的营养素，适当补充对保护视力有帮助的食物。

五．养成良好的个人卫生习惯

我们要养成哪些良好的个人卫生习惯？ 1. 睡前和早起要洗漱。

2. 勤更衣，保持整齐干净的仪表美和降低细菌数。 3. 饭前便后要洗手。 4. 勤剪指甲。

5. 勤洗澡，勤洗头，勤理发。

6. 一日三餐定时定量，不偏食、挑食，不暴饮暴食，少吃零食。 7. 读书写字坐立行时要讲究正确的姿势。 8. 要养成良好的自我卫生保健习惯。



六．饮食卫生习惯

预防病从口入的主要措施：

1. 保持双手干净，常剪指甲，饭前便后都洗手。 2. 不能用饮料代替饮用水。


3. 4. 5. 6. 不吃过期变质的食物和不清洁的食物。 生吃食物要洗干净。

一日三餐要定时定量，不挑食、不偏食，不暴饮暴食。 情绪不良和过多进食零食或冷冻食物，会影响消化吸收，引起消化系统疾病。



七． 小心食物中毒

如何避免食物中毒？

1. 生熟食品要分开； 2. 生吃瓜果要洗净；

3. 变质食品高温加热后仍然有毒； 4. 对陌生的野生动植物要谨慎食用。



八．游戏与安全

游戏活动安全“七个不”：

1. 不要在马路上追逐打闹，踢球、玩耍和骑单车； 2. 不要玩尖锐具有伤害性危险的物品； 3. 不要玩易燃易爆物品；

4. 不要攀爬树木和工地棚架，以免坠落，以致伤亡。 5. 不要在危房及高压线、水塘、山崖边附近玩； 6. 不能单独到游泳池或江河湖海中去游；

7. 不要追逐拥挤，如上下楼梯，上学放学注意交通规则等。

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