发泄情绪好处

2024-03-16 11:56:41   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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发泄情绪好处



许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如,功能主义把情绪定义为:情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。那么,关于发泄情绪好处有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧。 发泄情绪好处

焦虑感:有助问题解决

一个没有焦虑感的人,考试可能不会进入紧张的复习,工作也不在乎质量好坏,生活从不未雨绸缪、做好准备,许下的承诺不会兑现,债务到期不着急还款,感受不到紧张和压力,这样的人生注定一团糟。而有焦虑感的人会积极寻找、发现解决方案,进而克服困难,解决问题。 恐惧感:指导行为规范

恐惧总是和害怕联系在一起,它是我们回避危险情境的本能反应。而社会生活要靠规则来运行,违规则会受罚。对惩罚的恐惧,对权威、道德、法律等各种规则的畏惧能有效约束人们的行为。如果一个人天不怕地不怕,那他会为了达到目的不择手段,小则伤害自己,大则侵害社会 抑郁情绪:帮助理性分析

一些研究发现了在抑郁状态下,个体有时会表现出更准确的现实判断能力,并且预测未来的准确性也更高。抑郁状态能让人专注思考他们现实生活中的问题,有更强的内省能力,情感体验更为深刻细腻,并以一种更加审慎的方式来进行思考。如果没有郁闷状态下的深入反复思考,我们很可能无法准确的意识到自我的状况,从而解决我们的困境。


小怒:激发正面能量

实际上,愤怒本身是一种强有力的驱动力。研究发现,当我们面对难题和障碍时,愤怒能够驱使我们去实现目标。如果用得好,适当、有益的小怒能使人感受到强劲的力量,帮助你得到你想要的东西。 羡慕嫉妒:促成进步

当自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越时,我们就会产生嫉妒情绪。这种情绪能让我们了解到自身的不足,更有动力和更加积极主动地去学习知识,去开阔视野,并建立人脉提升实力,取得进步和成功。从不羡慕、嫉妒的人,可能对生活是没有追求的,只能一直原地踏步,甚至不进则退。尽管负面情绪对人有一定的积极意义,但我们也不能任由其发展。过度强烈的负面情绪会对人的健康及社会适应有害,长久处于应激状态,会让身心难以承受。面对负面情绪,一方面我们要学会正确认识自己的情绪,通过充分体验来感受负面情绪是我们日常生活中有用的部分,去接受那种不适的感觉;另一方面,我们要通过一些方法,如转移注意力、合理发泄等来控制自己的情绪,而不做情绪的奴隶。 【相关内容】:

自我发泄情绪的五个妙招

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、


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