身体素质教案

2022-09-27 12:06:29   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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教案,素质,身体


身体素质练习







教学身体素质练习 内容 授课 方式

综合课



1

通过练习,全面锻炼身体,提高身体整体素质,提高弹

跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。 重点

提高学生组织纪律性 难点

课的 内容

组织队形: 

一、课堂常规 

1、集合整队  2、检查出勤情况

 3、师生问好

8 4、检查服装



X 5、宣布本次课内容及目标

---- X-----体育委员 ---- 要求:集合快、静、齐



组织教法:先讲解,再找学生演示。



组织队形: 一、学习:身体素质练习



251,柔韧练习

<1>肩部的柔韧

<2>腰部的柔韧






<3>腿部的柔韧 <4>摆臂的练习

让学生地肌肉活动开,以免损伤



2,高抬腿接转身快速跑 2组,听老师口令,预备时做好准备,叫开始时做高抬腿,哨声一响转身冲刺20

教学要求:

同学们都做到腿在胸前抬

平,两臂自然摆动,频率快。转身跑是反应要快





3,支撑俯卧撑

3组,每组15

要求,学生认真完成动作,并且到位,有一位同学没有到位的,加罚一次,直到做完为止





组织教法:

1,老师带动学生一起做,并讲出要

组织队形:





1、老师按上图队形组织学生; 2、演示:找同学和自己给大家做演



3、听老师口令,预备时做好准备,叫开始时做高抬腿,哨声一响转身冲刺20

组织队形:同集合整队的队形(体操队形)

组织教法:老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。







一、集合

二、放松运动

1)拍、抖动腿 2)抖动手臂 3)深呼吸

三、安排下节课



组织队形(体操队形)









7






课的强度密度

要求:安静、放松

组织教法:老师喊口令,带领学生一起做放松运动



田径场



预计平均心率为:130135/分,最高心率为160/分。出现30分钟,运动密度为55%运动负荷为中等。








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