大学生体质测试解读

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大学生身体素质测试内容解读

主要内容：身高、体重、肺活量、 台阶试验、1000米（男）、800米（女） 坐位体前驱、掷实心球、握力体重指数、 仰卧起坐（女）、引体向上（男）、

50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运动、足球运动、排球垫球。

测试内容原则：必测两项+选测三项

例如：身高体重、肺活量、台阶试验、握力、立定跳远。

综合达标成绩计算公式：

达标成绩=身高体重得分×0.1+ 肺活量分数×0.2+ 第一类选测分数×0.3+ 第二类选测分数×0.2+ 第三类选测分数×0.2

各项目意义： 身高体重：反应人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度，它可以间接反映学生的身体成分和肥胖状态，是评价人体形态发育水平和营养状态及身体均匀度的重要指标。

肺活量——摄氧能力和排出废气能力。

肺活量体重指数，即每1kg体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。

肺活量体重指数=肺活量÷体重

台阶试验：是一项定量负荷机能试验，是反映人体心血管系统功能状态的重要指标，也可以间接推断机体的耐力。台阶试验指数越大，反映心血管系统的水平越高。

台阶试验指数=上下踏台运动的持续时间s×100 / 2×(3次测定脉搏的和） ？



耐力跑（1000/800）：耐力是衡量人体健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质。耐力跑是评价心血管系统机能水平和耐力水平最简单的方法

之一。



坐位体前屈：是反映人体柔韧素质的测试项目。

当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。所以柔韧性是身体健康素质的要素之一，必须引起高度的重视。



仰卧起坐：是测试腹肌力量和耐力的一个项目。仰卧起坐既评价了腹肌的耐力，也反映了髋部肌肉的力量。由于女生这两部分肌肉力量和耐力与某些生理功能密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个测试项目。



握力：反映了人的力量素质。主要反映前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌肉群的力量有关，是反映肌肉总体力量的一个重要指标。

握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每1千克体重的握力。

握力体重指数=握力÷体重×100

50米跑：是国际上通用的测试速度素质的项目。速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能。也可以综合地反映人体爆发力、灵敏、反应、柔韧、协调等素质。



立定跳远：是测试爆发力的项目。爆发力的大小不仅仅取决于力量，而且取决于力量与速度的结合。在日常生活中，如搬运重物需要力量，骑自行车、爬山、远足等休闲活动都需要腿部力量。

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