淑女小方法

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———女孩，你可以性感、清纯、冶艳、妩媚，唯独不可以平庸。 目录：①五官逆袭 ②淑女性格的养成 ③淑女出门必备小物品 ④如何处理好人与人的关系 ⑤逆袭学霸女孩

女孩要修炼成的五样品质：①扬在脸上的自信 ②长在心底的善良 ③融进血里的骨气 ④如清风拂面的温柔 ⑤ 刻进命里的坚强

在五官的逆袭前呢，还是提下气质的问题吧。一个人的真正魅力主要在于属于自己特有的气质，这种气质对身边的人都有一种神奇吸引力。 首先是站姿

①站一定要挺，抬头挺胸收腹，要有一种自信感。贵在坚持，不要说你不行，26天养成一个好习惯，无论出门在外还是在家里，一定要时刻站直来。

五官的逆袭：

一、眼睛篇，最好呢拥有以下几点

1.双眼皮2.眼角开3.有可爱的卧蚕4.水灵灵的大眼睛 眼睛变大的方法：

顺序是向左瞪，向上瞪↑_↑，向右瞪→_→，向下瞪，再向右瞪这样轮回瞪！！！转10次就行了。捏多了眼角自然就会变长哦。

首先当然洗干净我们的手啦，指甲最好剪短些，到时手不小心戳到眼睛很痛的，照着镜子，微笑，或者眯着眼睛，眼睛下面就会出现小小的卧槽，然后你就用手轻轻地从外眼角往鼻子那边捏。 眼睛浮肿的：

①对眼部进行按压，按压眼部四周，每个点按2-4秒，可以促进血液流通，消除浮肿，还可缓解眼部疲劳。（玩电脑看小说神马的可以边看边按摩啊！！！首先呢手还是要洗干净） ②冻一些冰块，然后用毛巾敷在眼周围，来回按摩（新闻大求真有说过）

③小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。 ④土豆也是可以的，方法如上。

多吃番茄啊！！生的！！天天没事就吃一个！！不仅可以美白还可以去黑眼圈啊！！效果还不错啊！！ 然后就是出门前一定要在包包里塞个雨伞，无论天晴和下雨有把伞总是好的。

闭上眼睛，安静内心告诉自己。别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你。

即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强。

还是先想着如何使自己变得更优秀吧，别整天奢望会遇见什么对的人，你还太年轻，就算遇见了也抓不住，你优秀了，自然有对的人与你并肩。”

步骤：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。


还有就是---柠檬水啦！！白天喝最好，晚上不要喝。每天多喝水，一天八杯水是必须的，可以变白祛痘皮肤也嫩嫩的。多喝豆浆可以美白！

出门在外有的话最好涂防晒霜，不要涂太厚会堵塞毛孔适得其反。没有防晒霜的话穿防晒衣再撑个太阳伞也是好的。

不论练习的多好平时习惯不改还是无济于事，多半近视就是因为用眼习惯不好。 改变生活习惯：尽量少看电视、电脑、课外书等，减少电子产品对眼睛的伤害。 纠正用眼习惯：

1.腰直背直，像一棵树一样坐在凳子上。 2.正确握笔，以类似握毛笔的方式用腕力书写。

3.不斜着摆放书本，最好将书本放在阅读架上，拉远放到眼睛刚好能看到的位置。 4.读写半小时后起身活动一下筋骨，扩扩胸，望一会儿远。 5.每天望远和室外运动2小时以上。

加强望远和室外体育运动: 每天安排半小时以上时间裸眼望远，经常跑步，活血通经络。课间打乒乓球、羽毛球、跳绳，增加眼球的灵活性。运动要量力而行，不过度运动。（高度近视者不要做剧烈运动）。 照明和学习用灯不是越亮越好，而以适中为宜。在尽量远、能看清楚的距离上，光线暗些反而有益。灯亮则眼无神，诱发近视。如用护眼灯，可把灯旋转到既不刺眼，而又能在伸直胳膊看清字迹的角度。 两只眼视力不等的，训练时遮盖视力好的眼。平时亦尽量多遮盖好眼（戴镜或裸眼训练时最好都遮盖）。但要注意安全。

平常读写以后，捏捏耳垂，起到活血化瘀、通经活络、明目增视的作用。每天捏耳朵300遍左右效果特好。捏掐耳朵、体育运动和全身按摩、拍打等，不仅仅提高视力，还可以全面提升身体的各种功能及整体素质。把耳朵捏掐的有点疼、热感为好，但注意不要把耳朵弄破了。要特别注意：运动加望远的时间争取大于近距离用眼的时间效果才理想。这样，既能提高视力，降低度数，又能矫正驼背。 转眼法：

脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下。极限状态慢慢转眼球, 只动眼，不动头。 不要形成颈部的僵硬。只要在感觉上，头部没有随着眼球的旋转而旋转，就可以了。关键是转眼球，让眼球比较自由地旋转，而身体的其他部位，尽量放松。 （高度近视的话不能太用力转！！）

极限的转眼后，眼睛里面那6块肌肉会痛,不过一般下方肌肉都和强壮,所以会肌肉痛的一般是上方,出现肌肉痛了就说明方法正确。这时会感到后颈发酸，证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失！

芦荟：用芦荟汁或芦荟胶涂睫毛根。用手往上刷一刷！！睫毛会变得又长又卷啊！还有一个宝贝就是VE啦。你去药店就有，几块钱一瓶，效果蛮好的。刺破涂睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，用刷子蘸一点从睫毛根往外刷

女孩子嘛当然要多笑！！这样让别人看起来很有亲切感，对那种不是很熟的同学礼貌是要有的，要宽容大度。楼主的一个女同学，男生大闹的时候那椅子不小心甩到她的头了，出血了，那个女同学就笑笑说没关系的我没事。就去厕所自己弄了一下。真的那时候她的女神光芒真的蹭蹭蹭的无限发亮啊，在同学不爽你的时候 不用怕！

老师会出来一边安慰你 一边找机会欺负讨厌你的人 你迟到了 不用怕！

老师会让你下次注意 然后在你之后迟到的 一定死定了

所以和老师弄好关系是很重要的，一定要在老师面前做个乖乖女，但是不要太讨好老师，会被同学骂间谍走狗什么的。作业按时交教师吩咐的事情一定要完成啊！！老师对你的教诲你千万不要顶回去。要忍啊，见到老师打招呼什么的。 生活减肥习惯


01、果汁掺水喝

将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。

02、边打电话边活动

没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。 03、上班带中饭

在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。 04、买个大水杯

把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就会多喝很多水。不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。 05、菜不要切得太碎

做菜时，把胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜剁成块而不是切丝，大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼，结果就是——你吃的时间长了，吃下去的内容相应也就少了。 06、当你感到孤单时找朋友

感觉到孤单时，千万不要“化悲痛为食欲”，找个闺蜜聊聊天，既健康又增进感情。 07、做个饮食日记

记下你吃的每一样东西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你并不需要记得很完整，也不用复习你吃了些啥：记饮食日记的好处在于记录的过程本身。 08、慢跑时加点急速跑

如果你已经开始慢跑，不妨在跑步中加入急速小跑。短暂的变速跑可以让你在不增加锻炼时间的基础下跑更远的距离，燃烧更多的热量和脂肪。强度提高了，你的骨骼也会更健壮。 09、扔掉冰淇淋或做10个俯卧撑

当你要打开冰淇淋盖前，做10个俯卧撑或者仰卧起坐。物理抑制法可以让你把冰淇淋放回冰箱或者通过多消耗减少吃进去的热量。 10、在汤里多加点大块的蔬菜

你也许觉得难以理解，但那些喝加了大块蔬菜的浓汤的人更容易感到饱，并且比喝同样材料浓汤的人饭量减少20。

不要狼吞虎咽，最好是小口小口慢慢咀嚼！这样还有助于消化！ 不要发出声音！吃的时候注意不要在嘴角留下残留物！ 等嘴里的东西吃完在说话，尽量吃东西时不要说话! 不过所有的一切都要做到自然。

①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽

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