红菇豆腐汤怎么做

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红菇豆腐汤怎么做



日常的饮食对于我们每一个人来说都特别重要，不但关系着我们的营养补充，而且好的饮食还可以起到养生保健的功效，在我们平时的饮食当中我们一定要根据自己的身体情况来有选择性的进行饮食，红菇豆腐汤就是一种有营养价值、养生价值的食物，红菇豆腐汤怎么做？我们来进行一下了解。 主要营养价值：

1.红菇含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等。

2.含有人必需的多种氨基酸等成分，有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，经常食用，能强身健体、延年益寿。 3.红菇所含的蛋白质，有25%左右是溶于水中的，有50%左右是可以被人消化吸收的，只有25%左右不能被人体吸收。 4.同时它含有多糖类抗癌物质，有利于血液循环，降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞转移，对治疗疗急性脊髓视神经症也有一定的疗效。

5.还可预防消化不良，儿童佝偻，能提高正常糖代谢和机体免疫之功能，有利于产妇哺乳汁减少、贫血、癌症等，是有特殊食疗价值的天然食品。 红菇豆腐汤做法： 主料30g红菇100g豆腐


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配料适量油适量适量干贝适量虾仁 制作步骤

1.准备好红菇、虾仁、干贝、豆腐。 2.虾仁和干贝洗干净，用开水浸泡至软。 3.锅里加油先煸炒红菇。

4.接着把之前浸泡虾仁的水加进去，不够的再添点清水。 5.最后成品。

以上就是关于红菇豆腐汤怎么做的介绍，同时我们也知道了红菇豆腐汤的营养价值的功效有什么了，可以看出这是一道做法比较简单，而且还养生保健功效特别强大的汤，在平时的时候我们可以通过自己动手来制作，达到养生的功效。

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