跆拳道特色教学方案

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跆拳道兴趣特色教学方案

2016/8/30 新学期伊始，我满怀期待和信心，对本学期兴趣小组做如下计划：

目标：

一、 打牢学生身体素质基础。具备专项所需的力量，柔韧，灵

敏，速度等基础素质。

二、 学习并掌握基本站姿，基本步法，直拳，弹踢，横踢，下

劈，侧踢，360度转身横踢，旋踢技术动作。

三、 能够做特技表演，如简单的腾空弹踢动作。

四、 具备一定的功力，腿法，拳法有力，能够击破表演用木板。 五、 具备跆拳道练习者的精气神，懂得尊重人，能吃苦耐劳，

懂得并会行跆拳道基本礼仪。

六、 能够把跆拳道精神潜移默化到生活和学习中去。

学期训练计划：

一、 9月——10月 学习基本礼仪，站姿，拳法，弹踢，

下劈，身体素质练习。

二、 11月——12月 学习横踢，侧踢动作，巩固弹踢，

下劈动作，练习中贯穿礼仪教育，巩固身体素质练习。

三、 12月——2017年元月 学习360度横踢和腾空弹踢

动作，巩固所学基本腿法，拳法技术。加强身体素质练习。

四、 2017年2月 总结，测评，反思。

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