21天演讲口才速成计划(可编辑).doc

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21天演讲口才速成计划(可编辑)

田字自我口才训练项目的一名学生问我:老师，我想参加您的PTT专业培训，但是我没有时间参加您的课程。我怎样才能训练自己在所有人面前发表一篇流利的演讲？事实上，我曾经是一个自闭症患者。

后来，我想在做销售时，我必须强迫自己和陌生人交流。很自然地，过了很长时间后，我变得快乐起来。

然而，成为一名讲师或公开演讲人仍然需要专业培训。 在这里，我想和你分享一个为期一天的自我对话培训项目。如果你感兴趣，你可以试试。

目的:锻炼大胆说话，大声说话，说话流畅。

自我激励誓言:我必须大胆说话，我必须大声说话，我必须说话流畅。

实现目标的时间:天一、积极态度训练(分数)、自我暗示:我必须每天早上大声说话。我必须大声说话。我必须说得流畅。

我会做的！今天一定是快乐的一天！(通常也建议自己至少说或写一次。

(分钟)、想象训练:想象你在公共演讲中至少成功10分钟。 (分钟)、在镜子前至少几分钟学会微笑和展示你的姿势和形式。

(分)2 、口才训练(分)(1)每天至少进行几分钟的深呼吸训练。 抓住每一个说话的机会，锻炼口才。


(得分)、至少每天有意识地与个人交流。 (分钟)、每天大声朗读或大声说话至少分钟。

(分钟)、训练自己每三分钟做一次演讲，或者每三分钟默读一次。

(得分)、告诉亲戚、同事每天至少讲一个故事或完整描述一件事情。

(分数)、注意演讲中的一些技巧。

(得分)A、开始说话前深呼吸，冷静下来，微笑，眼神交流一次。

大胆说出第一句话，大声点，说慢点，不要打断，说短句。 当你发现紧张的堵塞时，停下来，有意识地深呼吸，然后用你的呼吸说话。

如果你表现不好，安慰自己:你刚才为什么紧张？没关系。在克服恐惧的同时，对自己的感觉和行动充满信心，继续平稳地说话。

E、当你紧张的时候，你可以做放松练习，深呼吸或者尽力握紧拳头，然后连续几次快速放松。

三、补充练习(分钟)、每天至少读几分钟励志书籍或口才书籍，以培养积极的态度并学习一些技能。

(积分)、每天开怀大笑，保持乐观，面对生活，放松。 (分数)、接受他人视力训练、视力训练自信和观察能力。 (得分)、培养微笑的习惯。灿烂地微笑、真诚地微笑以培养亲和力。

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