认真做眼保健操

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教 学 内 容 教 学 目 标

1 健康常识：认真做眼保健操

2 室内活动：传球比赛

1使学生知道为什么要做眼保健操，知道按摩的穴位和动作方法。 2使学生能逐步养成按时做眼保健操的习惯。

3学生能掌握传，接球的动作方法，并能在比赛中体验到集体的力量。 4乐意进行传球比赛游戏，游戏中能积极进取。

教 学 内 容

一 准备部分

1上课 起立 师生问好

2教师宣布本节课的教学内容，提出上课要求 3队列练习

二 基本部分

1 健康常识：认真做眼保健操 （1）眼保健操的作用

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律，有节奏的按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力，预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领，按摩的穴位不准确，影响了做操效果。

（2）眼保健操的动作要领 准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。 第一节：揉天应穴

两手拇指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要太大，按揉一下为1拍（8×8拍）。 第二节：挤按睛明穴

用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。

组织教法和学练法



教法：

1教师出示挂图，启发学生认真观察按摩的位置和动作方法，并让学生重点掌握。

2讲解眼睛的重要作用和做好眼保健操的意义。

3组织并指导学生做按摩穴位的练习。

教 学 内 容 组织教法和学练法

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文档从互联网中收集，已重新修正排版，word格式支持编辑，如有帮助欢迎下载支持。 第三节：揉四白穴

先以左右手食指，中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈为1拍，4拍后换揉方向。 第四节：按太阳穴轮刮眼眶

两手拇指分别按太阳穴，小指，无名指和中指蜷起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计4拍。

2 室内活动：传球比赛 重点：传接球的动作方法。

三 结束部分

1教师小结本节课教学情况 2布置课外作业



教法：

1复习游戏的方法，并请一个小组试做，加深印象。 2分组学练，熟悉传接球方法。提示学生传接球要按规定动作完成，并注意依次传递。 3组织游戏比赛。

课 后 小 结





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