认真做眼保健操

2022-12-06 15:06:43   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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保健操,认真
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1 健康常识:认真做眼保健操

2 室内活动:传球比赛

1使学生知道为什么要做眼保健操,知道按摩的穴位和动作方法。 2使学生能逐步养成按时做眼保健操的习惯。

3学生能掌握传,接球的动作方法,并能在比赛中体验到集体的力量。 4乐意进行传球比赛游戏游戏中能积极进取。



准备部分

1上课 起立 师生问好

2教师宣布本节课的教学内容,提出上课要求 3队列练习

基本部分

1 健康常识:认真做眼保健操 1)眼保健操的作用

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律,有节奏的按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使眼睛周围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和血管更好的发挥它们的生理功能,从而提高视力,预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显,其原因就是没有掌握要领,按摩的穴位不准确,影响了做操效果。

2)眼保健操的动作要领 准备:双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐约一分钟。 第一节:揉天应穴

两手拇指尖分别按在左右上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状,支持在前额上,按揉面不要太大,揉一下为1拍(8×8 第二节:挤按睛明穴

用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍。

组织教法和学练法



教法:

1教师出示挂图,启发学生认真观察按摩的位置和动作方法,并让学生重点掌握。

2讲解眼睛的重要作用和做好眼保健操的意义。

3组织并指导学生做按摩穴位的练习。

组织教法和学练法

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文档从互联网中收集,已重新修正排版,word格式支持编辑,如有帮助欢迎下载支持。 第三节:揉四白穴

先以左右手食指,中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,用食指按揉四白穴,按揉一圈为1拍,4拍后换揉方向。 第四节:按太阳穴轮刮眼眶

两手拇指分别按太阳穴,小指,无名指和中指蜷起,弯曲食指,用中节内侧面从眼眶内向外轮刮,先上后下,轮刮一圈计4拍。

2 室内活动:传球比赛 重点:传接球的动作方法。

结束部分

1教师小结本节课教学情况 2布置课外作业



教法:

1复习游戏的方法,并请一个小组试做,加深印象。 2分组学练,熟悉传接球方法。提示学生传接球要按规定动作完成,并注意依次传递。 3组织游戏比赛。







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