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脾虚吃什么好调理脾胃的养生粥
女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖 等后果。可见脾虚有不小的危害，那么春季脾虚吃什么好？下面是为 大家整理的调理脾胃的养生粥，供大家参考！
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克， 枸杞10克，红枣7枚；
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块; 锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到 40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
调理脾胃的养生粥2、胡桃粥原料：粳米30克，核桃30克， 莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去 皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量 清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨 质疏松症患者食用。
调理脾胃的养生粥3、大枣粥原料：大枣10枚、粳米100克、 冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火
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烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。 功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症 调理脾胃的养生粥4、山药粥原料：生淮山药500克、白糖。 制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适 量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本 草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
调理脾胃的养生粥5、黄金粥原料：小米，玉米，南瓜，大枣 制作：小米提前泡20分钟（用即将滚开，但还没有滚的水煮小米 粥，会很粘稠很香）大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣（红 枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜）再煮五分钟后，转小 火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大 火滚几分钟就可以关火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产 妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大 枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针 对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配 合到一起就是最好的脾胃滋补品。
调理脾胃的养生粥6、红枣百合粥原料：糯米 60克，薏米30 克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克；
制作：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起
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淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅 盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
调理脾胃的养生粥7、神曲粥原料：神曲15克，大米50克。 制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡
5-10分
钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日 1齐腹连续3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕 吐。胃脘疼痛，暧腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/08045a9680d049649b6648d7c1c708a1284a0a78.html
2022-06-10
