挫折案例分析

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作业一:案例分析

(阅读下列案例,然后回答所提问题)

女青年张弘平时工作热情比较高,工作也较泼辣.但是,有一次她骑自行车带母亲外出有事,发生了车祸,母亲不幸死亡.这使她精神上受到严重打击,变得和以前判若两人.事情虽已过去了半年,但她的情绪总是很低沉,工作提不起精神,经常出差错.

单位领导通过调查发现,张弘半年来情绪一直很沮丧.除了由于意外事故引起的悲痛外,还有其它原因.她家住农村,奶奶和邻居都很迷信,说她是"丧门星";另外,她每天上下班都要路过出事地点,等于天天受刺激,事过境未迁.

针对这种情况,单位领导在集体宿舍为她安排了床位,并经常与她谈心,开导她;业余时间还有意识地让她参加一些集体活动,多与其它青年接触.这样,她基本摆脱了过去的情绪环境,置身于一个温暖的集体中.脸上渐渐有了笑容, 精神又开朗了,工作干劲也恢复了. 问题:

1.从压力来源看,张弘为什么工作上提不起精神?

2.单位领导帮助张弘减轻压力,采取的是何种性质的方法? 答:

1. 张弘主要是受生活压力源的影响,.母亲不幸死亡,奶奶和邻居们的迷信指责,每天上下班 路过出事地点的环境刺激,都是影响其工作热情的生活压力源. 2.单位领导的主要做法:

帮助她排除生活压力源,脱离引起伤心回忆的客观环境;

帮助她改变行为,多与同伴接触,可以抵消压力对她的不良影响.





作业二

列举你在成长及工作,生活过程中的一次挫折经历,运用挫折理论进行心理分析,并提出解决的办法.

案例:

大一第二学期末,我挂了三科,补考不过,其中有两科要面临清考的现实。在很大的一段时间里，我一直很颓丧，在学习上在生活上失去了自信，甚至当有同学有讨论成绩的时候，我都感觉很羞愧。对以后的生活失去了追求的动力，一切仿佛蒙上了一层灰色。










挫折原因分析：如下图：

自然因素

复习时间不够



学科基础不好，复习吃力

素质因素

复习资料有限

自由宽松的自习环境



环境因素



游戏上网等干扰



没有培养负责的学习态度

同学厌学

复习时烦躁，不安

心理因素

没有充分复习的准备和决心

挫折：清考



根据上面的图示，总结出最核心的因素是环境因素，素质因素和心理因素的影响为主。 1、 学习态度不端正。大一的时候，由于忙着学生会那边的工作，学习方面并不是很重视。

反而觉得只在复习期间内抓紧就行了，对学习成绩没有很大的重视，也没认真想过挂科的严重后果。所以一直对学习很放纵，就是在复习补考的时候也没有真正意识到清考带来的后果。

2、 逃避现实，萎靡不振。受到如此挫折后，在生活中，内心过分筑起心理防御机制，逃

避现实，没有真正看待清考已成为事实，没有想过今后该如何努力弥补这一错误。没

有真正解决挫折问题，而是一直在自我欺骗，阻碍了我对周围环境的适应，增加了挫折和心理冲突的程度。

3、 缺乏宣泄，目标不清。经受此挫折，我没有认真跟周围的同学和朋友倾诉，觉得这是

一件不齿的事。所以问题一直没有解决，连自己最初的目标和计划都已完全被打破，也没有动力去再重新计划自己的生活。






解决方法：

1、 合理宣泄。可以向咨询员及父母倾诉内心痛苦。或者把所有的苦恼诉之于日记，把内心的压抑全部释放出来，从而达到调整机体平衡的目的。

2、 调整目标，务实可行。明确的处境，树立可达到的目标和计划。并根据现实中的变化加以调整。在此挫折之后，必然要重新审识自己，给自己一个全新的开始。大二以后，我不断给自己树立小小的目标，并不断朝着目标努力打拼，从中得到很大的收获。

3、 正视挫折，磨炼意志。提高认识，确立正确的情感效应。持之以恒，苦练基本功。我时常提醒自己必须要记住这个教训，并保证永不再犯。第次直面这个事实的时候，都会有种透心的沉寂和奥悔，不过改过的决心也一次比一次强。所以现在当我面对它的时候，它不再一种心理负担，而是一种源源不尽的动力之源。

4、 转移。把注意力从所集中的单一目标上，分散到自己感兴趣的活动或者集体活动中，如听音乐，练书法，学吉它，归纳法同学一起郊游，参加各种课外活动以丰富的生活来封神内心的空虚和焦虑。

5、 升华。把一时的情感失落所造成的心理不平衡，变成发奋读书，努力为班上服务的动力。越是想到自己曾经犯的错，心里便越有一种动力去改变，以此总结教训，变失为得，使自己早日成熟起来。

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