立定跳远教案(水平二)

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立定跳远教案（水平二）



学校： 班级： 人数：40人 执教老师： 10体教（3）班 毛鹏 教学内容

立定跳远

参与目标：通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。

认知目标：通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能 。

情感目标：通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。

教学目标

重 点 重点： 双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 难 点 难点： 腾空过程中的抬腿收腹。 课的

相应目标 部分

培养纪律意识，并在此过程中开

养成自信、始

自律习惯。 部分

组织教法及教学措施

教学内容

时次间 数 1 分 钟

教师活动 1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

学生活动

组织、要求

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。

1、体委整队，一、整队集合：四向老师报告列横队。 人数。 ●●●●●●● 2、师生问好。 ●●●●●●● 3、集队迅速，●●●●●●● 队伍整齐。 ●●●●●●●

●体委

△教师

要求：快、静、齐。

一、整队集合：四列横队。

●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●●

△ 教师



要求：精神饱满，动作到位。 二，游戏队形：

准备部分

熟悉基本队列口号，通过热身游戏着重活动学生腿部，防止其学习过程中的运动损伤以及发展学生机体的迅速反应能力。

一，队列练习：

立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转。



二，热身游戏：“僵尸跳”。 三，“听数抱团”游戏。

2 分钟 3分钟 5分钟

1， 安排队列练习，在 1，认真听口队前喊口号并示范； 号，并做出正 确的回应。

2， 带领学生以“一” 2，跟随老师字队形围绕场地进行 认真进行热“僵尸跳”，进行热身。 身活动。

3，带领学生由“僵尸 3，按老师要跳队”形直接过渡到 求进行游戏“听数抱团”游戏环形 活动。 队形。然后，再宣布该 游戏的方法规则，组织 学生进行游戏。

●●●●●●●●● ● ● ● ● △教师 ● ●● ●●●●●●●●


相应目标 教学内容

时 间10分钟 3分钟 8分钟 3分钟 5分钟

次数 1次 1次 2次

组织教法及教学措施

教师活动

学生活动

组织要求

主体部分

通过游戏，发展学生腰腹力量和腿部的爆发力。基本掌握立定跳远的技术要点，学会上下肢和腰腹的协调用力以及落地时的缓冲动作。

学生身体承受一定负荷达到运动健身的目的。

培养学生合作意识、集体主义精神和坚韧品格。

一，“踩石过河”接力游戏（循序渐进提高连续跳时的反应速度）；

二，原地收腹跳练习（体验

立定跳中的收腹和落地动作）；

三，持“沙瓶”接力跳游戏

（体验立定跳中的摆臂动作和作用）；

四，立定跳动作示范练习

（进一步规范立定跳的动作）；

五，立定跳远比赛。（检查教学效果，激发学习兴趣）

1，宣布游戏1，认真听取游一，游戏队形：五列纵队

规则，监督指导学生游戏，最后作小结。

2，讲解收腹跳动作要领并给同学们作示范动作。最后向学生讲解示范立定跳中收腹摆臂动作。

3，,讲解游戏规则和方法，并给同学示范演练。组织并监督游戏进程。

4，示范立定跳远动作，让学生散点练习，及时纠正学生动作，并作小结。

5，组织学生进行立定跳远比赛，奖励和鼓励相应同学。

戏规则，按老师安排进行游戏。

2，认真体会老师示范动作，并按老师要求进行练习。体会立定跳远中收腹摆臂动作和上下肢的协调，并进行自由练习。

3，认真听取规则观看老师示范，按规则进行游戏。

4，认真观看老师示范，散点进行动作练习。

5，运用老师所教，进行立定跳远比赛。

● ● ● ●… ● ● ● ●… ● ● ● ●… ● ● ● ●…



△

二，散点练习

三，“持沙瓶”接力跳游戏

队形：

● ● ● ●… ● ● ● ●… ● ● ● ●… ● ● ● ●…



△

四，散点练习

五，比赛队形：

△




结束部分

放松身体，培养学生互助意识和感恩意观念。

一 ，进行放松游戏，（环形队列）：1，搭肩抖腿2，顺时针给前面同学捏腰、捶背、揉肩放松；3，逆时针进行放松。

二，小结讲评；

三，回收器材，师生再见。

5分钟



1，组织放松游戏；

2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。

3、要求学生收拾器材。

1，认真进行放松游戏，做到身心放松。 2、收拾器材。

组织队形：



要求：全身心放松。

道

场地：田径场

场器材：自制沙瓶10个，标志物5地个， 器材

安全 保障

1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 强度

中上





平均心率

最高心率

预计

135-145次/分 160-175次/分

心率曲线图：

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