《真实的幸福》读书笔记

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《真实的幸福》读书笔记

《真实的幸福》读书笔记

《真实的幸福》这本书用简单的字汇告诉我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。基于作者同时教授基本概念哈佛大学的幸福学课程，全书通俗易懂结构的同时也不缺乏系统化的逻辑结构，全本书共12章分为三个部分，第一部分1—7章讲述了什么是幸福；第二部分8—9章第讲述了幸福在哪里；第三部分10—12章讲述了用幸福斟满人生。这本书涉及到的幸福适用范围很广，从事业、家庭、婚姻等多角度多方位教会人们如何幸福生活更幸福。书推论上将幸福理论定义成这样：生活的产品品质等于幸福的时光减去不幸福的时光。如果想要提升生活的品质那么我们能够就需要增加幸福的时光。同时，书中还给出了幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+自己可以操控的因素的计算公式。并总结了增进幸福的六种美德和获得幸福的24个优势。

作者在书中指出：相对于乐观的人来说，他们更需要有幸福的特质，乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。相反，悲观的人则认为知足他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的坏事一桩接一桩并且始末是自己无法操控的。乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则则南方人常常感到不幸，这典型取决于他们对困难的态度。竞争优势另外一个特质是优势和忠君，常常感受到幸福的人，他们做到了每一天用自己的优势规模效应去创造真实的幸福和丰富的满足感。而大多数幸福的人都具备睿智与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越这六种美德，并具备以下二十四项竞争优势：实现智慧与知识美德的好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会创造力和洞察力；实现勇气美德的勇敢、毅力和正直；实现仁爱美德仁慈与爱；实现正义美德公民权利精神、公平和领导力；实现节制美德自我控制、谨慎和谦虚；实现精神卓越品德的美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默和热忱。

纵览全书，关于幸福两句话不免有了几点自己的基本认识：


①幸福是主体的状况一种生存状态。②幸福是个体的情感体验和主观情爱感受。③幸福是主体的一种心性能力。④幸福是主体达至健全的第一种一种能量。记得前不久，网上炒得沸沸扬扬的一个网路上风险问题。央视记者问诺贝尔奖获得者莫言：“你幸福吗”时，莫言乖乖地回答说“我不知道，我从来不考虑这个结构性问题”。这是因为，在他看来，“幸福”就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有什么压力。“我现在压力很大，忧虑重重，能幸福么？”莫言说，“我要说不幸福，那也太装了吧。刚得诺贝尔奖能说绝不幸福吗？”这是莫言的问答，他臣民也道出了我们许多国人的心声。

现如今，我们大家生活习惯都生活在一个有压力、抑郁的时代。有统计数据表明，中国人的压力越来越大些，已跻身于当今世界的前列，很多指标向来独领风骚。来自于生活中的各种压力让我们变得浮躁、变得冷漠，变得疯狂。压力的负面效应不仅作用在我们身上，更可怕我们的日常的行为再潜移默化的影响着我们的下一代，是我们的下一代变得没有信仰、没有理想、没有追求。作为教育人，我在困惑这个体育史如何怎么了的同时更在思考该究竟下我们的教育一代，告诉他现实的黑暗还是教育他应该多点阿q的精神。诚然人分是感性的动物，当然也是理性的种群，一种系统科学的思维方式是人类对待这个复杂的世界所必须的，现实之所以不同于理想，是因为现实不是自我的。舍弃但个人认为一直以来被人摒弃的阿q精神并不意味着他一无是处，至少他可以让自己生活得很乐活。

记得曾经看过一个故事：一个人曾经问一个师父说：“和尚修行，还用功否？”和尚回答说：“用功。”那个人又问道：“如何用功？”和尚回答：“饥则食，困即眠。”那人非常奇怪地说：“为什么我和你一样不算就不算得意呢？”和尚笑着回答：“你和我只不过不一样了，你该吃饭时不好好吃饭，该睡觉时不好好睡觉，整天千重计较，万般思量，心不宁静，怎么叫做用功？如何算得修行？” 常常傻傻的在想：幸福难吗？人到底还想变成什么呢？小草只做小草，树木只做树木，鸟儿只做鸟儿，所有的有机体都在做自己，只有人类绝不做自己。想用成为什么而不能如愿，便烦恼失望。原始人大概不会失眠，思想原始嘛！猪也不会忧心，更不会想及好坏，天


天问自己：我是不得已猪还是坏猪？人类怎么看猪，老虎怎么看猪，猪才不理呢！动物吃饱吃饱了肚子便悠然，想睡便睡去。

我们总是急于得到更多，总是在飞速地去寻找自己的目标，实现意义和价值，不断地去朝着首要目标前进，去完成我们的意义。自己也曾不断人格地想要去修正自我，用已知去表征好与不好，实现着塑造的教育阶段性成果。再次想来，过分看中目标的人生必然是苦多乐少，因过程总是比较长。在这种人生面前，快乐就好像好像是世外桃源一样，引诱人不断地向前飞奔。只为了能够饱饮一顿甘泉，却在痛苦与压抑中等待一生。

塞利格曼博士说过：我们看待世界有两种方法，一种是接受的，另一种是改变。 如果你是个举棋不定的人，你别无选择，只能时时忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代价，你的心境永远是阴暗多雨的。但是如果你学了因地制宜，视情而定，你就可以随时因需要而选择地改变它。例如午夜梦回，躺在床上思考的不再是如何一天天的减少痛苦，而是如何使自己的生活越是越变越幸福。 少一点自然界的追求，多和自己的心底对对话。不需要很多规定告诉我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是的，最美的，最有味道的，什么是十分正确的答案。在生活中工作中去找到那个真的我，去找到那个纯真的自己，去找到那个幸福的本身，去找到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐中不断地鼓励自我，发展自我，尽可能发挥作用自我所长，创造积极向上的风气和条件，必能获得积极的生命状态。认同自己接纳自己，必能有新的提升。

乘坐生命列车的每一个人都在参加着一次远行，这回的旅程所有的苦乐得失，全都只是关于我们的心情，每个人都会遇到很多的人，经过很多的站点，欣赏到很多的风景，而在这其中我们都有机会遇到都纯真的自己。塞式美丽法则告诉你：过去的就让它过去，未来不全像你想象，抓住现在的幸福。

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