武术五步拳教案

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武术—五步拳教案（1-4）



教学内容

教学目标

教学重点：

教学难点：

让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。 1、 低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

2、 中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3、 高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。 五步拳动作的连接 1、学生对武术

2、对套路演练节奏劲力的把握

部 分

各 项 时 间

课的内容 练习负荷 时间

次数

强度

组织与教法



一、 准 备 部 分

一、体育委员整队，检查班级同学出 勤情况，并向教师汇报。 二、教师宣布本次教学课内容及任务。

1、整队地点：田径场。 2、整队队形： ★

************** ************** 准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。

组织教法 队形： △

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动。

二、准备部分内容的安排： 1）、徒手操。8拍Ⅹ 4




基 本





五步拳由9个基本动作组合而成，其

3

中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→

分

虚步挑掌相对较难，所以在教学时我

钟

先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－

歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑 掌 ⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢

2分钟



⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲 右拳，目视前方； 2如图：左大腿于地面平行，右腿绷直 分

钟

要有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收 右拳，目视前方；

3分钟

如图：



认识了解阶段

2次 2次 3次 3次 小 小 中 中 队形： △

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1． 讲解：一字步的技术要领

以及易犯错误 2． 示范：（分解 完整） 1） 慢动作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完

整）

3． 指挥学生练习（口令） 4． 纠正在练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解： 2．示范：（分解 示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步骤



1．讲解：怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误 2．示范：（分解 示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练

组织：体操队形原地练习教法

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