测试你有社交恐惧症

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测试你有社交恐惧症

记分方法：

每个问题有四个答案可以选择，他们分别代表： 1、从不或很少如此; 2、有时如此; 3、经常如此; 4、总是如此。

根据你的情况在下表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

1、 我最怕在重要人物面前讲话。 1 2 3 4 2、 在人面前脸红我很难受。 1 2 3 4 3、 聚会及一些社交活动让我害怕。 1 2 3 4 4、 我常回避和我不认识的人进行交谈。 1 2 3 4 5、 让别人议论是我不愿的事情。 1 2 3 4 6、 我回避任何以我为中心的事情。 1 2 3 4 7、 我害怕当众讲话。 1 2 3 4 8、 我不能在别人注目下做事。 1 2 3 4

9、 看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 1 2 3 4 10. 我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 1 2 3 4 10分以下放心好了，你没患社交恐惧症。

11—24分你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。

25—35分你可能处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间可以到医院、心理咨询机构做进一步咨询。

36—40分很不幸，你似乎是一名严重的社交恐惧症患者了，快去看看心理医生或者治疗师，请对方帮你摆脱困境。


1、一般社交恐惧症

一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心;总感觉周围每个人都在看着自己，观察自己的每个小动作;害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料;尽可能回避去商场和进餐馆;从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。 2、特殊社交恐惧症

表现为对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。结果是，患者会进入惊恐状态。 详细分类

社交恐怖又可细分为许多种，其中最常见的有以下几种。 1、赤面恐惧

一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。

患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，比如，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。 2、视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。 有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。 3、表情恐惧


患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。 4、异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。 5、口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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