短跑——途中跑技术教案(公开课)

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《短跑——途中跑技术教案(公开课)》，欢迎阅读！

“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划

一、教材分析

快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。

快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。 二、教学计划

1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步教

频和步长是决定跑速的主要因素。

课时数

5

学2、通过跑的辅助练习和途中跑练习，来提高学生的速度素质和身体协目调性。 标

3、培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。

教学内容

途中跑技术

教学重点与难点

重点：摆动腿的小腿折叠前摆、大腿下压与前脚掌扒地技术。 难点：后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术相结合。

课时

教学内容 教学目标 教学重点与难点 教学策略

第 1、摆臂练习

1、掌握正确的摆臂动作。

重点：摆臂有力自

1、原地摆臂练习。（教师用掌声来控制学生摆臂的节奏和速

一 2、跑的专门性练初步体会途中跑，摆动腿的小腿

折叠前摆。 习（后踢腿跑、高

折叠前摆、大腿下压。 课 抬腿跑）

难点：上下肢的协

时 3、中速跑60米 3、让学生在学练中体会动作，调配合。

培养学生学习的兴趣。

2、通过跑的专门性练习使学生然放松，摆动腿的度）

2、原地弓步摆臂练习。 3、慢跑中摆臂练习。（随着跑速的提高，提醒学生加大摆臂的幅度和速度）

4、后踢腿跑。（体会大小腿折


叠动作）

5、原地高抬腿。（注意摆臂动作，体会快速上摆和下压动作） 6、行进间高抬腿。 7、高抬腿跑20米（向上抬腿的同时支撑腿蹬地腾空，摆动腿下压着地，依次进行） 8、中速跑60米，要求跑直线。（体会大腿折叠前摆下压，摆臂自然放松）

本文来源：https://www.wddqxz.cn/045d84e0bdeb19e8b8f67c1cfad6195f312be8a3.html