仰卧起坐教案

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仰卧起坐教案

教学内容教学目标

1. 仰卧起坐 2. 游戏：快速逃生





班级：四年级一

班



人数：40人





教学重点：两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝



教学过程



场地器材： 录音机一台，体操垫40块

1. 认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。

2. 技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。

3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。



教学难点：用力收腹，呼吸有节奏





教学内容

组织教学

时次强间 数 度



1 小

准备部分

一、课堂常规

1. 体委集合，整队报数 2. 师生问好，宣布内容 3. 检查服装，安排见习 4. 队列队形练习：一列横队成

二列横队，二列横队成一列

横队

二、准备活动： 1、垫上活动操 2、游戏：传球接力

组织：1.组织学生在室外成4排

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10 ▲

教法：1.学生听教师口令队列队形练习 分

2. 组织学生做垫上操 钟 3. 组织学生做游戏










基本部分



一、仰卧起坐（17分钟）

动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。

教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或

离垫。

1.辅助练习：两头起，两人摇船

二、游戏：快速逃生（10分钟） 规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。



一、组织：1．组织学生成2路纵队

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教法：

1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞

2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）

3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）

4. 组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错

3.两人一组练习（5分钟）

5. 教师组织学生1分钟计时仰卧起坐 6.请学生展示，师生互评





二、组织：用垫子围成一个圈 ●●●●●●●● ● ● ● ● ●●●●●●●●

教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏

1． 教师组织学生围成一个圈放松

2． 小结，表扬 3． 师生再见



25分钟 4 *中 8



结束部分



1． 放松舞《爱我中华》

2. 小结 3. 下课，收器材

5 分钟

1 小







预计练习密度：25﹪ 运动强度：120次/分

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