身体健康用英语怎么说

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身体健康用英语怎么说

身体健康，在英语中常用的表达是"physical health"。身体健康是指人体各个器官和系统都在正常运转，没有任何不适或疾病。保持身体健康对于所有人来说都十分重要，因为身体健康直接关系到人的生活质量和生命长短。 要维持良好的身体健康，有以下几点建议。 首先，饮食健康是关键。我们应该选择新鲜、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、鱼、肉、蛋等。同时，我们应该避免摄入过多的糖分、油脂和盐分，因为这些食物会对身体健康造成负面影响。 其次，保持适当的运动量也是很重要的。我们可以选择一些喜欢的运动方式，如跑步、游泳、骑车、瑜伽等。适当的运动可以帮助加强心肺功能、增加身体抵抗力、改善代谢率等。 此外，充足的睡眠也是维持身体健康不可或缺的一部分。每个人的睡眠需求不同，但一般来说成年人需要7-8小时的睡眠时间。我们可以通过保持固定的睡眠时间，避免在晚上摄入过多的咖啡因来保证睡眠的质量。 最后，注意心理健康也很重要。身体健康和心理健康相互关联，互为因果。我们可以通过学习冥想、放松技巧，或者与朋友、家人交流来增强心理健康。 总之，身体健康是人们生命中最重要的一件事，我们可以通过保持健康的饮食、适当的运动、充足的睡眠以及关注心理健康等多种方式来维持身体健康。

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