田径课教案

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平顶山学院体育系2007级田径专业课教案（第八次课）

任课教师：张克峰 时间：2007年11月1日 第一学期第8周

一、教学内容

跳远技术 二、课的任务

传授运动技术，传播基础理论知识，田径素质练习。 顺序 开始部分 准备部分 基 本 部 分

教学内容与要求 1、集合整队。 2、师生问好。

3、宣布本次课任务及要点。

4、安排见习生

1、绕场两1跑

2、游戏 拍死救活 网鱼

3、徒手操

（1）外摆腿 （2）里合腿 （3）正踢腿 （4）后摆腿

1、决定跳远的因素 （1）起跳角度 （2）起跳初速度

2、4拍摆臂练习

要求快速上摆，制动突停。

3、4拍摆臂加摆腿。

4、原地模拟跳远空中技

时间 5 分钟 25 分钟 15 分

组织教法

组织： 

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

要求：快、静、齐，集中注意力

教法：提前安排指定同学进行集合整队，针对在这一过程的队伍的精神状态，指定组织同学的口令等，做一个综合评价。

组织： 

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 教法：在老师的指挥下进行游戏。先讲游戏规则，然后按规则进行。

组织：  

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教法：由老师领做，学生模仿动作练习。 组织： 

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教法：先提问学生，然后解析。为什么腾空角不是90度，名将的跳远风格简介。杰西.欧文斯；刘易斯，比蒙。 最后导出跳远的几个风格类型。

教法：先讲摆臂动作的理论基础，包含着动量守恒的力学意义。

教法：先示范，在要求动作要领，和动作细节的到位程度。

教法：按3个节拍来完成。

第一拍，两臂加腿的摆动到高位制动。制动要求把身体


结束部分

术

5、腾空步。

（1）一步腾空连续做。

（2）三步助跑腾空步

6、自由练习。

要求两两结合，自主练习，熟悉刚学过的动作技巧。

7、素质练习： 30米跑2组。 深蹲跳60

仰卧起坐30个 背起60个 仰卧举腿20个

1、放松活动，脚尖脚跟脚尖跳。

2、总结本次课的内容，布置作业。

3安排下节课的准备活动实习生，送还器材。

小结

15分钟 15分钟 20分钟 5分钟

带起来，第二拍，摆动臂和腿下放至挺身位；第三拍，摆动继续进行向后划圆形成收腹动作，小跳腾空然团身后落地缓冲。 组织队形：  





教法：老师先讲解腾空步的作用，然后示范给学生，在学生练习过程中，逐步规范学生动作 组织队形：分散

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要求：深蹲跳每次尽力，30米跑加速轻松和保持最高速度，仰卧起坐屈腿练习，背起幅度加大。

组织队形：

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 教法：总结。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/74ac4f4669eae009581beca7.html