2022小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法

2022-07-08 03:42:14 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《2022小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法》，欢迎阅读！
小暑,节气,科普,方法,知识
2022小暑科普小知识，小暑节气“冬病夏治〞的方法

三花三叶三豆三果，赶走湿邪

三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品。三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤。

三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火。三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。冬不坐石，夏不坐木

小暑节气，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，外表看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。保护阳气，少动多静

从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静〞的养生原那么，以免阳气外泄太过。

每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，防止强度过大。切勿贪凉，冲凉水澡

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品……有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

外出时，做好防暑工作

中暑是夏季的常见病。所以，在盛夏出行时应合理安排时间，尽量防止在早上10:00-下午4:00之间出门。同时，出门时一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽等工具，并要多喝水。

第 1 页共 2 页

冬病夏治主要适合的疾病

1、呼吸道疾病：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

2、妇科病：子宫内膜异位症、痛经、不孕等。

3、过敏性疾病：过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。 4、风湿类疾病：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痹病。 5、胃肠道疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

6、亚健康。

7、骨伤类疾病：慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病。

第 2 页共 2 页