如何克服不健康心理

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如何克服不健康心理

现在大的社会生存环境下,节奏快,压力大,有点心理问题很正常。下面是小编为您整理的关于如何克服不健康心理，希望对你有所帮助。



如何克服不健康心理

现在国家经济平稳发展，人们的生活水平提高啦，在追求物质生活的同时，更加的关注精神生活。现代社会人们生活压力，工作压力都很大，难免会出现一些心理方面的疾病，例如抑郁症等。无论是什么年龄阶层，都有可能会出现心理疾病，那么生活中我们一旦发现了自己心里健康出现了问题，该如何调节心理健康呢，下面来简单的了解一下。

人们现在生活压力巨大，买房买车，结婚生子，孩子上学，老人看病，方方面面都会有一些心理压力，可能生活中因为性格的原因，很多人都会因此很抑郁，无法排解自己心理的问题，时间久了就会造成心理疾病，心里不健康等等。在生活中我们自己就要学会调节，比如心情郁闷的时候看一些书，听一些舒缓的音乐，多和家人朋友聊天，逛街散步，有什么心事可以多和亲近的人聊一聊。

心里不健康，就要学会自己调节，如果特别严重的需要您去看心理医生。其实心病还需心药医，到底自己是因为什么原因导致的心理出现了问题，这个就要追根溯源，找到问题的根源去解决。因为郁闷太久，真的会出现严重的心理疾病。平时注意多参加体育锻炼，多接触更多的人，有问题说出来大家一起解决，不要一个人闷在心里。

最后就是尽量的保持心情愉快，生活作息规律，不熬夜，不饮酒不抽烟，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的参加体育锻炼，游泳，健身，跑步。多和身边的人交朋友，过与他人沟通，时间久了就会找到自己的存在感和生活的价值。生活还是很美好的，要好好的健健康康的。

如何克服不健康的嫉妒心理

在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是处在发育和成长之中青少年，当看到自己某方面不如别人强大时，心里就就会产


生不平复的愤怒感，这其中包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。

这种心理是不健康的，那么我们改如何克服嫉妒心理?

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔!谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”

那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢?

1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人!

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